【夏のダイエットメシ】しらたき冷麺 #ダイエットレシピ #簡単レシピ #しらたき料理

3 Comments

1. 

   @uchiko_gohan 2年 ago

   2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan

   暑くなってくるとさっぱりしたもの食べたくならない？そんなときコレがおすすめ🤍
   カロリーたったの154kcalやけどしっかりボリューミーで大満足できちゃう🥰

   【保存】して作ってみてね✨

   ✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
   "しらたき冷麺"

   《材料1人分》
   ・しらたき　1袋
   ・砂糖　　　大さじ1
   ・白ゴマ　　少々
   ・ごま油　　小さじ1/2
   A
   ・白だし　　大さじ3
   ・酢　　　　大さじ2
   ・氷水　　　100ml

   ○トッピング(お好みで)
   ・鶏ハム　　30g
   ・キムチ　　20g
   ・きゅうり　1/3本
   ・ゆで卵　　1/2個

   《作り方》
   ①しらたきの水をきる。袋にしらたきと砂糖を入れて2分よく揉む。くさみが取れるよ！
   ②①を水洗いしたあとに氷水で締めて、水気をきる
   ③器に②とAを入れてよくまぜる。
   ④お好みの具材をトッピングに仕上げに白ゴマとごま油をかけたら完成！

   ✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

   うちこ(@uchiko_gohan)です

   続かない運動は辞めた！
   しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
   私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

   痩せたいけど食べたいを叶える ✨
   罪悪感なくしっかり食べて
   自分のペースで楽しく続けられる
   ダイエットを私と一緒にしよう🤍

   ✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

   今日もみんなお疲れさま〜
   明日も無理せずにがんばろうね🌟

   最後まで読んでくれて
   ありがとうございます🥹💕

2. 

   @uchiko_gohan 2年 ago

   最近ほんまに暑い🫠
   クーラーつけるかつけへんか、今つけたら負けや！って己と戦ってる😂
   暑くてやる気ないけどお腹減ったってときにオススメ！
   しらたきをキンキンに冷やすと旨さ倍増するから試してみて〜🩵

3. 

   @MM-dm7bx 2年 ago

   砂糖で洗うと臭みが抜けるの！？知らなかったですありがとう！臭みを取るのに熱湯通したりしてたんだけど、暑い日に火を使いたくないし、これは！いいですね！やってみます！