夏野菜レシピ

暑い日に食べたい！ナスとオクラの梅しゃぶサラダ🥗　#ヘルシーレシピ　#豚しゃぶ　#サラダレシピ


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18 Comments

  1. @user-sn2ve4fz2u

    🍆茹でたら綺麗な色でいられるのですね〜油でやかないといい色にならないと思い込んでました　夏風邪早くなおりますように　梅たれが綺麗で美味しそう

  2. @cooking2088

    材料
    豚バラ　200g
    なす　2本
    オクラ　6本
    レタス　３〜４枚
    大葉　２枚
    かいわれ　適量
    トマト　1/2個

    ⭐︎梅干し　２個
    ⭐︎醤油　大さじ１
    ⭐︎麺つゆ　大さじ１
    ⭐︎ごま油　大さじ１
    ⭐︎オリゴ糖　大さじ１
    ⭐︎おろしニンニク　小さじ1/2
    ⭐︎水　50cc

    ①なすを8頭分にカットし、オクラは板ずりをして
    　ヘタとガクを取り除く
    ②【⭐︎】を混ぜ合わせておく
    ③熱湯に塩と酒を加えなすを３〜4分、オクラを1分茹で、ざるにあける
    ④火を止めて豚バラを色が変わるまでお湯に潜らせ、ざるにあけ、常温で冷ます
    ⑤お皿にレタスをのせ、その上になす、オクラ、豚バラ、トマトを盛り付け
    　ドレッシングをかける
    ⑥大葉とかいわれをのせたら完成

  3. @user-op4pb7ie4z

    ちぇるさん今回のも凄く(๑´ڡ`๑)そうですね☝️暑い毎日なのでさっぱりしたのが食べたいと思ってました〜！
    早速今日の一品に加えさせて頂きます😊
    夏風邪早く治りますように(⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)

  4. @user-ye8tk4ry6q

    ナス🍆をサラダに🥗なんて思いつかなかったよぉー さっぱり美味しそう😋

  5. @user-su2jl8xe4z

    ちぇるさん、こんばんは😃🌃
    夏風邪は特にお大事に🍀

    オクラの板ずり、好きです🌿
    なす🍆とオクラに
    梅ドレッシング✨🎉
    夏バテ☀️😵💦にも
    最高ですね✨🎉

    ありがとうございます🎵

  6. @st-cz5xi

    暑いとさっぱりしたものが食べたいですよね！

    とても、美味しそう😋

    夏風邪…お大事になさって下さい

  8. @siro-1215

    彩りも鮮やかで美味しそう🤤
    なす🍆のサラダなんて斬新‼️

    インスタもフォローさせて頂きました✋
    夏風邪😷お大事になさって下さい😊

  9. @KurinKurin1234

    夏は梅ぼし＆茄子は最強ですよね～
    あのワガママ言って申し訳ないのですが、差し支えなければおそうめんレシピを激しく希望します‼
    （ワガママ言ってほんとすみません）

  10. @soichi003

    彩りも良くてさっぱりこの暑い季節に合う、栄養もきっちりしてるし何より美味しそうだ😊

  11. @user-ky4su4dt1f

    あった〜😂TikTokで観て旨そうだったんで🤣 今晩やってみるちぇる︎︎👍🎉

  12. @user-my7hg2uo6b

    こんにちは！初めまして！
    とても美味しそうで、作ろうと思うのですがオリゴ糖がない場合は何で代用すればいいでしょうか。よろしくお願いいたします！

  14. @user-dv8mx5hv2n

    このタレは万能！！覚えておくと便利ですね！！ありがとうございますm(_ _)m

  15. @kai.m5288

    一瞬ピーキチさんが垣間見れてちょっとニヤっとしてしまった😂

  16. @mimichch2233

    いろーんな人の料理チャンネル見てきたけど、こんなにもすべてが自分の口に合いそう！作りたい！と思えたチャンネルは初めてです！これからも楽しみにしてます〜〜❤

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