#10分弁当 #bento #弁当
📝材料・作り方・補足説明【メンバー限定】
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(Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。)
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🍅メンバーシップ
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🎁特典🎁
◯メンバー限定動画(月に2本ほど10分弁当動画を投稿します。限定動画では、より多くの食材を使ったレシピや魚料理をご覧いただけます。)
◯動画リンク付きレシピ
（見本：https://drive.google.com/file/d/1v5pZBvpsyVfmrNFsyKan1Be4OUTPG48c/view?usp=drive_link）。
◯10分弁当食材別おかずリスト（約270レシピ 2024/11/02時点）
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【目次】
00:00 – 調理
08:02 – お弁当の詰め方
【作ったもの】
❶【明太子ネギつくね】
【材料】
(A)
– 明太子: 7g
– 酒: 小さじ1
(B)
– 鶏ひき肉: 70g
– 絹豆腐: 20g［水切りしない］
– 長ネギ: 10〜15スライス
– 塩: 少々（約0.25g）
マヨネーズ: 小さじ1
片栗粉: 小さじ1
サラダ油: 少々
❷【ブロッコリーと桜えびのナムル】
【材料】
(A)
– 冷凍ブロッコリー: 45〜50g
– 桜えび: 5尾
塩: 少々
ごま油: 少々
❸【ワカメの卵とじ】
【材料】
(A)
– カットわかめ: 少々
– 出汁の素: 少々
– 水: 大さじ2
(B)
– 卵: 1個
– 長ネギ: 10スライス
– 醤油: 少々
– 片栗粉: 小さじ1/4〜1/2
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでも良いです。また、見直し中(使うものを変える)なので、気になるものがあればコメントで聞いて下さい。
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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
Small Smiles by Fukagawa (DOVA-SYNDROME)
🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
https://www.instagram.com/naochan_illustrator/
