#10分弁当 #bento #弁当
📝材料・作り方・補足説明【メンバー限定】
https://www.youtube.com/post/Ugkx4cTmvVK0d9OL6TAacfFUOPEW4NiTBWAx
(Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。)
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🍅メンバーシップ
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🎁特典🎁
◯メンバー限定動画(月に2本ほど10分弁当動画を投稿します。限定動画では、より多くの食材を使ったレシピや魚料理をご覧いただけます。)
◯動画リンク付きレシピ
（見本：https://drive.google.com/file/d/1v5pZBvpsyVfmrNFsyKan1Be4OUTPG48c/view?usp=drive_link）。
◯10分弁当食材別おかず再生リスト（約270レシピ 2024/11/02時点）
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【目次】
00:00 – 調理
07:51 – お弁当の詰め方
【作ったもの】
❶アスパラチーズ肉巻き
【材料】
アスパラガス: 1〜2本
豚薄切り肉: 3枚
スライスチーズ: 1/2〜1枚
片栗粉: 少々
サラダ油: 少々
(A)
砂糖: 小さじ1/2
酒: 小さじ1
みりん: 小さじ1
醤油: 小さじ1
水: 小さじ1
黒ごま(お好み)
❷ハムと野菜のバター蒸し
【材料】
アスパラガス: 1/2〜1本
キャベツ: 約20g
ニンジン: 約5g
玉ねぎ: 約10g
ハム: 1~1/2枚
バター: 2g
粗塩: 少々
水: 大さじ1
❸キャベツハムたまご
【材料】
アスパラガス: 1/2〜1本
キャベツ: 約20g
ニンジン: 約5g
玉ねぎ: 約10g
ハム: 1~1/2枚
バター: 2g
粗塩: 少々
水: 大さじ1
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでも良いです。また、見直し中(使うものを変える)なので、気になるものがあればコメントで聞いて下さい。
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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
Small Smiles by Fukagawa (DOVA-SYNDROME)
🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
https://www.instagram.com/naochan_illustrator/
