#10分弁当 #小松菜 #お弁当おかず
📝材料・作り方・10分弁当小松菜調理のポイント【メンバー限定】
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🍅メンバーシップ
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🎁特典🎁
◯メンバー限定動画(月に2本ほど10分弁当動画を投稿します。限定動画では、より多くの食材を使ったレシピや魚料理をご覧いただけます。)
◯動画リンク付きレシピ
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◯10分弁当食材別おかずリスト（約270レシピ 2024/11/02時点）
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【目次】
00:00 – 揚げ玉あえ
01:13 – オイスターソース・マヨあえ
02:48 – じゃこあえ
04:03 – ナムル
05:23 – ごまあえ
06:56 – 粉チーズあえ
【作ったもの】
❶【小松菜揚げ玉和え】
【材料】
• 小松菜40g
(A)
• 麺つゆ2倍 (2倍濃縮): 大さじ1/2
• 水: 大さじ1/2
(B)
• 揚げ玉: 大さじ1/2
• 七味唐辛子: 少々
❷【小松菜と切り干し大根のオイマヨ和え】
【材料】
(A)
• 小松菜: 30g［ざく切り］
• 切り干し大根: 4g［1〜2cm幅に切る］
• カニカマ: 1本［手で裂く］
(B)
• マヨネーズ: 小さじ1/2
• オイスターソース: 小さじ1/2
• 砂糖: 少々
• ごま油: 少々
❸【小松菜と切り干し大根のオイマヨ和え】
【材料】
(A)
• 小松菜: 30g
• 切り干し大根: 4g
• カニカマ: 1本
(B)
• マヨネーズ: 小さじ1/2
• オイスターソース: 小さじ1/2
• 砂糖: 少々
• ごま油: 少々
❹【小松菜とニンジンのナムル】
【材料】
(A)
• 小松菜: 40g
• ニンジン: 20スライス
(B)
• 醤油: 小さじ1/2
• にんにく: 少々
• コショウ: 少々
• 砂糖: 少々
• ごま油: 小さじ2/3
❺【小松菜のごま和え】
【材料】
– 小松菜40g
(A)
– 小松菜の蒸し汁: 大さじ1/2
– 出汁の素: 少々
– 砂糖: 小さじ1/4
– 醤油: 小さじ1/2
– すりごま: 小さじ1
❻【小松菜の粉チーズ和え】
【材料】
(A)
– 小松菜40g
– 冷凍枝豆: 大さじ1
(B)
– 粉チーズ: 小さじ1/2〜1
– 塩: 少々（粉チーズの塩分が低いとき）
– お酢: 小さじ1/2
– オリーブオイル: 小さじ1
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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
Small Smiles by Fukagawa (DOVA-SYNDROME)
🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
https://www.instagram.com/naochan_illustrator/
