【ダイエット12日目】
🐷現在2.8㎏減⏬
体重69.1→66.3㎏/身長163㎝
【脂肪を溜めない！柿とココナッツの痩せサラダ】
【調理時間5分/2人分】
●材料
・柿 1個
・ベビーリーフ 一袋
●調味料
A・ココナッツファイン
A・塩 少々
A・ブラックペッパー 少々
A・酢（ワインビネガー） 小さじ1
●作り方
①柿はひと口大に切る
②ベビーリーフは洗って余分な水分をとる
③①②をボウルに入れ、Aを全て加えて混ぜたら完成！
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🍊柿 風邪予防、疲労回復、老化予防
🥥ココナッツ 脂肪の蓄積を抑制
🍷ワインビネガー 肥満予防、疲労回復、血液サラサラ
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はじめまして。アラフォー（41才）主婦、ふくえりです。
食べるのが大好きで太りやすく、3年ぶりに体重を計ったら、51キロ→69.1キロと過去最大に😱
健康も考え、アーユルヴェーダを参考にした【美味しく食べて痩せられるごはん】を研究しつつ、日々の食事に取り入れていく365日を始めます。
目標は健康的に1年で10キロ減。応援よろしくお願いします📣
