《お金と時間の節約をしたい人必見☆》
▶︎ @ao27_seikatsu
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洗い物面倒な料理家prsents✨
レンチン5分☆
小松菜とわかめの女性の味方ナムル🥬🥗
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・保存期間…冷蔵3日 冷凍14日
・保存容器…ポリ袋
・弁当OK
・調理時間…5分
・温める時…温め不要
・1人分34円
※小松菜の鉄分とわかめのミネラルをたくさん含んだ女性にやさしいナムルになってますよー。
※ポリ袋が薄くて不安な人は、二重にするか、冷凍用保存袋で保存しましょう。
※流水で冷やし、水気をしっかりしぼるのが、水分が天敵な作りおきにはポイント工程です。
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《材料・4人分》
・小松菜…1袋
・乾燥わかめ…5g
(A)いり白ごま、すり白ごま、酢、しょうゆ…各大さじ1
(A)ごま油、鶏がらスープの素…各小さじ2
①小松菜(1袋)は、3cmの長さに切り、乾燥わかめ(5g)は表示どおりに水で戻して水気を切ります。
② 耐熱ボウルに小松菜を入れてラップをかけ、600wで3分レンチンします。
③流水で冷やし水気をしぼり、ポリ袋に入れ、わかめ、(A)を入れて混ぜ混ぜすればできあがりです！
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①お金と時間に追われた歴15年
②心も折れ、ドン底歴7年
③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年
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