【糖質オフ】梅干したっぷり！炊飯不要のレンチン時短ダイエット【オートミール】

ダイエット中の方におすすめ！ちくわと梅とほうれん草を混ぜるだけの簡単おにぎりだよ！
ご飯はオートミールなので低糖質！電子レンジで2分加熱して米化するだけなので5分で作れちゃう！
オートミールの癖が苦手な方も比較的食べやすいので是非真似して作ってみてね！

◆材料はこちら◆
⚪︎冷凍ほうれん草 適量
⚪︎ちくわ 1本
⚪︎梅 1〜2粒

⚫︎オートミール 35g
⚫︎水 65ml
⚫︎めんつゆ3倍濃縮 小1

◆調味料はこちら◆
・オートミール【https://amzn.to/422KY15】
・めんつゆ2倍【https://amzn.to/48Hrqle】
・めんつゆ3倍【https://amzn.to/3NZHlDw】
・マヨネーズ【https://amzn.to/427r1Gv】
・砂糖【https://amzn.to/3RRXoUO】

◆おすすめ動画◆
ツナマヨhttps://youtu.be/sCbAM4-Lttg
エビマヨhttps://youtu.be/kgFsdLnLVSo
三島わかめhttps://youtu.be/VxAP6lhQtjQ

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そんなお悩みの方 全員におすすめです！

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