にんじんの炒めナムル　#ダイエットレシピ #簡単レシピ #レシピ #野菜レシピ #ヘルシーレシピ #ななレシピ #ショート動画

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1. 

   @naana_recipe 1年 ago

   今日は、炒めて栄養価アップ⤴️の
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   「にんじんの炒めナムル」
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   にんじんは油で炒めることによって、
   βカロテンや脂に溶けるビタミン類の吸収率がアップ😍
   抗酸化作用のある栄養素をしっかり吸収しちゃおう！

   そんでもって、炒めると、甘味も引き出すことが
   できるので人参が少し苦手って人も食べやすくなるよ！
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   はちみつ🍯を入れると少し甘めの味付けになって、
   さらに食べやすさアップ⤴️😍
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   ぜひやってみてねー😍
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   【　材料　】
   ⚠️おろしニンニクの記載をし忘れてました😭動画も抜けてます。
   大変申し訳ないです！
   こちらキャプション変更しております🙇‍♀️😭
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   ✔️にんじん・・・・大きめ1本（350gくらい）
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   ◯すりおろしにんにく…小さじ1
   ◯ ごま油・・・・大さじ1〜2
   ◯ 塩・・・・小さじ1弱
   ◯ はちみつ・・・・小さじ1〜2（お好み）
   ◯ 炒りごま・・・・お好みで
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   味を見て、醤油や鶏がらスープの素、少しプラスしても🙆‍♀️
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   【　作り方　】
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   ① 人参を千切りにする。
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   ② 熱したフライパンにごま油を入れ、すりおろしニンニクを入れ、軽く炒め、①のにんじんを
   炒める。
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   ③ 塩を入れて、少し炒め、はちみつ、炒りごまを入れて
   炒め混ぜたら出来上がり！
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