海藻レシピ

超簡単にパリポリ食感にできる😆スライス大根の塩昆布漬け🤤


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27 Comments

  1. @shiracchi_no_asobiba

    補足：
    指定の材料で3食分になります！
    大根はスライサーで1.3mmでやってます！薄々です👍
    レシピの詳細、カロリー計算、食費計算は以下に記載しています！

    ーーー

    レシピ↓
    ■材料(3食分)
    スライス大根 1/2本
    塩 小さじ1/2(塩抜き用)
    カット大葉 5枚
    ほんだし 小さじ1/2
    軽くカットした塩こんぶ 大さじ1
    ごま油 大さじ1
    ごま 大さじ1

    ■作り方
    １．袋に大根と塩を入れ、よく揉み込んだら10分ほど寝かせます
    ２．袋の端を切り、水をよく絞ったらボウルに移動させ、カット大根からごままで入れ、よく混ぜたら完成！

    ■ポイント
    ・簡単にパリポリ食感にすることができます✨👍

    ■感想
    ・超絶美味しくて、パクパク食べれちゃいました😋
    　カロリー的にも罪悪感ないのでたくさん食べても無問題です🙆

    合計カロリーとPFCバランス（参考）
    ――――
    カロリー合計: 152 kcal
    タンパク質（P）: 2.5 g
    脂質（F）: 12.3 g
    炭水化物（C）: 9.4 g
    　* 糖質: 8.5 g
    　* 食物繊維: 0.9 g
    ――――
    １食51kcal！脂質気になる方はごま油を小さじ１に減らしてください！

    食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
    ーーー
    スライス大根（1/2本）：50円
    塩（小さじ1/2）：1円
    千切り大葉（5枚）：20円
    ほんだし（小さじ1/2）：5円
    塩こんぶ（大さじ1）：15円
    ごま油（大さじ1）：10円
    ごま（大さじ1）：5円

    合計：106円
    ーーー
    １食39円！簡単で激安です✨

    #低糖質レシピ
    #スライス大根の塩昆布漬け
    #ダイエット料理
    #簡単レシピ
    #時短レシピ
    #節約レシピ
    #作り置き

  8. @showta5523

    初見、箱からティッシュペーパー丸々取り出して水浸しにした物かと思ってビックリした！

  18. @yuoppouppo5374

    最高❤!!!!😂😂🎉🎉😂❤🎉😮😮👏👏😆✊😊‼️🧡🌈😄❤️☀️🥰😊✊❤️❤️

  19. @AKIAIZAWA-t1m

    大根スライスして塩もみして水しぼったら
    味の素とだし醤油かけて食べてるよー！！
    おつまみに最高😂🍻！！

  20. @SnmSan

    最初ライスペーパーで乾燥すらしないでパリポリとかふざけてんのかって思ったwww

  23. @SCARLET-x6r

    ようやく落ち着いて来ましたが、今年大根高かったですよね😅昔、一本100円で、３日続けて大根食べました。

  25. @1229-saku-shogo

    どちらかと言うと擦り胡麻の方が身体に吸収早いですよ70の婆さんより😊👍

  27. @Iris-l3s

    みんな触れてないけどBGMが恋はカオスのしもべなりのパクリっぽくて草

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