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4毒抜き食生活を始めるために
1日にどれだけのエネルギー量が必要？
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企業管理栄養士として
健康維持の献立を考えてきた中で
そのやり方に限界を感じていました。
摂取エネルギーやバランスだけでは
解決できない問題があることを
痛感してしまったのです。
そんな中、吉野敏明先生による
『4毒抜き食生活』を実践していく事が
未来の健康に繋がる大きな希望である
と知ります。
こんなに大切で必要な事を
もっと多くの方に広く知って頂きたい！
そんな思いをこのチャンネルに込めています。
15年後今よりももっと健康的で
幸せな人生を送っていますように。
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【材料·分量】4人分
豚こま肉 100g
ネギ 100g
わかめ 200g ※水戻し分量
卵 4個
お水 500cc
お酒 大さじ2
薄口醤油 大さじ2
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#小麦粉不使用#植物性油不使用
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2 Comments
いつもレシピありがとうございます❤ 子供さんと4毒抜きされてて素晴らしいですね
質問ですが、4毒抜きをして1.5カ月くらいの６０代の主婦ですが、最近立ちくらみ結構あります。
未来キッチンさんも貧血になられてましたよね
何故4毒抜きすると貧血になるのか教えて頂けませんか
よしりんの話だと勉強不足でイマイチ分からないのです😅
入浴やイワシを食べるように、がんばっていきます
ワカメは味噌汁や酢の物で使うことが多く、卵とじは初めて作ったかも😅
簡単だし、美味しかったです！！
四毒抜きのレパートリーが増えました。ありがとうございます🤗