#231【東京ホテイソン・ショーゴと】ダイエットから逃げる人たちとの争い【1人前300kcal以下】｜お料理向上委員会

➣配信期間は公開から半年間のみ！
07/14(月) 14:00に配信終了します。

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抽選で300名様にPontaポイント 1,000ポイントが当たる🎁
さらに応募すると特別動画も見られます！
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＜応募期間＞
“”3/31”” 23:59まで

＜賞品・当選者数＞
Pontaポイント 1,000ポイント 300名様

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➣チャプター
00:00~ オープニング
05:00~ テーマ発表
05:24~ 材料一覧
05:43~ ねぎを切る
06:47~ 鶏むね肉を切る
08:47~ プレゼント告知
09:00~ 混ぜる
11:32~ 焼く
14:51~ 実食
17:50~ 次回予告

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🍳タイムマシーン3号の
　　　　　　　　お料理向上委員会🍳
毎週火曜〜木曜午後3時に配信している
料理番組です👩‍🍳
デリッシュキッチンアプリを使いながら、
タイムマシーン3号と曜日ゲストで
おしゃべりクッキング！
みんなで料理の腕向上を目指します✊

＜再生リスト＞

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➣詳しいレシピはアプリで【鶏チリ】と検索！
https://app.adjust.com/28ko1jt?creative=231

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今回使用したレシピはこちら♪
「鶏むねねぎ塩つくね」
■材料 (2人分)
・鶏むね肉[皮なし]　1枚(250g)
・長ねぎ　1/2本(80g)
・ごま油　大さじ1/2
☆調味料
・酒　大さじ1
・塩　小さじ1/3
・おろししょうが　小さじ1/2
・片栗粉　大さじ1と1/2
■手順
(1)ねぎは1.5cm幅に切る。
(2)鶏肉は粗く刻む。
(3)ボウルに鶏肉、ねぎ、☆を入れて粘りが出るまで混ぜる(肉だね)。
(4)フライパンにごま油を入れて熱し、肉だねを1/8量ずつ丸めて入れる。同様に計8個作る。ふたをして弱火で2分焼き、裏に返す。再びふたをし、2分ほど肉に火が通るまで焼く。

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※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
　https://corp.every.tv/cooking_notes

#ヘルシー #つくね #鶏むね肉