今だけダイエットブック配布中ズボラでもできる簡単激痩せレシピを紹介！ラク痩せ快便サラダ#ダイエット#簡単レシピ#5分レシピ#レシピ#料理

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   @ラク痩せ講師ハヤトの激痩せレシ 1年 ago

   〈材料〉2食分
   * エノキ･･･1袋
   * 塩昆布･･･2つかみ
   * 鰹節･･･適量
   * ネギ･･･お好みで
   * ごま油･･･小さじ1
   ＜作り方＞
①エノキの石づきをカットして三等分に切る
②耐熱容器に入れてラップをして600W2分レンチン
   ③残りの材料を全部入れて馴染むまで混ぜたら完成！

   カロリー：60 kcal
   タンパク質：2.5g
   脂質：3.3g
   炭水化物：5.3g
   食物繊維：1.9g