【塩昆布とささみのおにぎり】
ひとつ50g
エネルギー121kcal
たんぱく質4.99g
脂質 2.33g
炭水化物 21.18g
・材料 小おにぎり4つ分
ご飯 200g
ささみ缶 1缶 ※ツナ缶でも可
塩昆布 大さじ1
炒りごま 適量
めんつゆ 小さじ1
ごま油 小さじ1/2
・作り方
炊き立てご飯に材料全て混ぜるだけ
#ダイエット
#食べて痩せる
#ヘルシーレシピ
#ダイエットレシピ
#主婦ダイエット
【塩昆布とささみのおにぎり】
ひとつ50g
エネルギー121kcal
たんぱく質4.99g
脂質 2.33g
炭水化物 21.18g
・材料 小おにぎり4つ分
ご飯 200g
ささみ缶 1缶 ※ツナ缶でも可
塩昆布 大さじ1
炒りごま 適量
めんつゆ 小さじ1
ごま油 小さじ1/2
・作り方
炊き立てご飯に材料全て混ぜるだけ
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