【レンジ加熱４分半ですぐに食べられる！】１食１３０円で超便利な冷凍作り置き「磯辺ちくわのり弁当」の作り方

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【２月の目標】
物価高でも美味しい食卓。　byかっちゃん

▼今回使用した材料（2人前）▼
　◎磯辺ちくわ◎
・ちくわ　　　　　4本
・薄力粉　　　　　大さじ3
・片栗粉　　　　　大さじ1
・水　　　　　　　大さじ4
・青のり　　　　　小さじ1

◎きんぴらごぼう◎
・ごぼう　　　　1本(150g)
・人参　　　　　1/4本(50g)
・みりん　　　　大さじ1
・醤油　　　　　大さじ1
・砂糖　　　　　大さじ1/2
・いりごま　　　大さじ1
・ごま油　　　　大さじ1/2

　◎卵焼き◎
・片栗粉　　　　小さじ1
・水　　　　　　小さじ1
・砂糖　　　　　小さじ1
・マヨネーズ　　大さじ1
・塩　　　　　　小さじ1/4
・卵　　　　　　3個

・鰹の削り節　　　2パック
・板海苔　　　　　1枚
・だし醤油　　　　適量
・炊いたご飯　　　3合分

◎おすすめの動画◎
▼【１食１５０円！たった４分で食べられて超便利】５日分まとめて冷凍作り置き「豚生姜焼き弁当」の作り方▼

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