薬膳にらチヂミでモヤモヤ解消！
♥材料
にら1束
重ね煮100ｇ
海老8尾
米粉100ｇ
水100㏄
卵1個
野菜だし小さじ1
ゴマ油 大さじ1
●作り方
①海老は背わたを取って半分、ニラも切る
②卵、水、米粉、野菜出しを混ぜる
③重ね煮、海老、ニラを入れて更に混ぜる
④米油で2～3分両面がパリっとなるまで焼く
⑤糸唐辛子と盛り付けて完成～
✎ニラには血流を良くする効果があると言われてるよ～
にらチヂミでゆらぎ春を乗り切ってね
簡単だから作ってみてね～！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご覧いただきありがとうございます😊
このアカウントでは
元病院栄養士、薬膳マイスターの
たまちゃんが
『身体に優しい時短晩御飯』をご紹介しています
𓈒𓐍𓈒時短だけど美味しい
𓈒𓐍材料少なめで簡単にできる
お気軽にいいね、コメント、フォローしていただけると
とってもうれしいです
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＃重ねにのある暮らし＃薬膳料理 #グルテンフリーレシピ ＃栄養士レシピ #おうちごはんレシピ #作り置き#グルテンフリー#簡単レシピ飯 #ごはん記録 #米粉パン #節約レシピ#簡単レシピ#簡単レシピ #今日のご飯
