便秘に効く😆もやしとわかめのマヨポンサラダの作り方✨包丁いらずレンジで簡単！食物繊維たっぷり #作り置きレシピ #腸活レシピ #ヘルシーレシピ

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アイコン下の【節約・低糖質】たっぷりもやしのボリューム満点！簡単レシピから飛べるよ😁→https://youtu.be/kQ-zbMY0CQA

もやしシャキシャキ✨マヨネーズとポン酢に、旨味たっぷりのわかめとかつお節、すりごまが後引く美味しさ🥰
包丁いらず、レンジで簡単に作れるので、あと一品欲しいなってときにピッタリ✨体が喜ぶヘルシー副菜🥹良かったら作ってみてね！

＼おすすめポイント／
・もやしは安くて美味しくて調理も簡単😆さらに低カロリーで低糖質、食物繊維が豊富なので、ダイエットに最適な食材
・わかめは戻さずそのまま入れてOK👍わかめがもやしの水分とポン酢を吸って、水っぽくなるのを防いでくれるよ！
・水っぽくならないので作り置きにもおすすめ✨日持ちのめやすは冷蔵庫で2〜3日
・わかめとごまも食物繊維が豊富！便秘予防に効果的な腸活レシピ

【材料 2人分】
・もやし…1袋（200g）
・かにかま…6本
・かつお節…1パック
・すりごま…大さじ2
・カットわかめ…大さじ1（3g）
・ポン酢…大さじ1
・マヨネーズ…大さじ1
・お好みで酢…小さじ1〜2

【作り方】
1.耐熱容器にもやしを入れて、フタ（またはふんわりラップ）をして、
レンジで3分加熱する。水気を切る。
2.かつお節、すりごま、カットわかめ、ポン酢、マヨネーズ、お好みで酢を入れてよくまぜる。
※かつお節とすりごま、カットわかめが水分を吸ってくれるので、水っぽくならないよ
3.カニカマをほぐして入れて、軽くまぜたら冷蔵庫で20〜30分味をなじませたら完成！

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