レタス1玉消えます #ダイエットレシピ #簡単レシピ #レシピ #野菜レシピ #ヘルシーレシピ #ななレシピ #レタス

2 Comments

1. 

   @naana_recipe 1年 ago

   今日の家族も喜ぶダイエットレシピは
   「レタス1玉肉巻き」

   レタスは産地によって旬の時期がいろいろあるよ✨
   今は暑いので、涼しいところでできる高原レタスが出回る時期。

   お肉のおかずはつい脂質が多くなりがち。
   ヘルシーなレタスでかさましすると、
   ダイエットしててもしてなくても大満足😍

   簡単で美味しいから、ぜひ作ってみて🥰🧡

   【　材料　】
   ✔️豚モモしゃぶしゃぶ用・・・・300g
   ✔️レタス・・・・1玉

   ⚫︎醤油・・・・大さじ1
   ⚫︎みりん・・・・大さじ1
   ⚫︎酒・・・・大さじ1
   スパイス・・・・適量

   【　作り方　】
   ① レタスの芯のところをグーパンチすると、
   綺麗に取れるよ！芯を取ったら、ざっくりでいいので、なんとなく千切りして、塩小さじ1をふり混ぜる。
   ⭐️袋でシャカシャカした方が楽🤣
   ② レタスがしんなりしたら、片手に持てるくらいの量の水気を絞り、豚肉に巻く。
   ③ フライパンで焼く。蓋をして少し蒸したら、
   スパイスを少々、⚫︎の調味料で味付けしたら出来上がり。

2. 

   @Kちゃん-c5r 1年 ago

   簡単でおいしそー