【１食１６０円！４分半で食べられる超便利な冷凍作り置き】「冷凍ルーロー飯／魯肉飯弁当」の作り方

チャンネル登録もよろしくお願いします！→https://goo.gl/YvJo5a

◎ラクして！本気見せごはんはこちらから◎
カドカワストア→　https://store.kadokawa.co.jp/shop/g/g322404000275/
Amazon→　https://amzn.to/4f4XR04

Amazon・楽天・カドカワストアなどのECサイト、全国の書店にて販売中。

◎普段使用している調理器具・レシピ本などはこちら◎

https://www.amazon.co.jp/shop/kattyan1011

※上記、Amazonの商品リンクはアソシエイトリンクを使用しています。

【５月の目標】
常にポジティブ。　byかっちゃん

▼今回使用した材料（5食分）▼
◎ルーロー飯の具材◎
・豚こま切れ肉　　　　　400g
・酒　　　　　　　　　　大さじ2
・塩、こしょう　　　　　少々
・片栗粉　　　　　　　　大さじ3

・水　　　　　　　　　　大さじ4
・酒　　　　　　　　　　大さじ2
・オイスターソース　　　大さじ2
・醤油　　　　　　　　　大さじ1.5
・砂糖　　　　　　　　　小さじ2
・おろしにんにく、生姜　各小さじ1

◎小松菜炒めナムル◎
・小松菜　　　　　　　　1束(200g)
・ごま油　　　　　　　　小さじ2
・塩　　　　　　　　　　小さじ1/4

◎炒り卵◎
・片栗粉　　　　　　　　小さじ1
・水　　　　　　　　　　小さじ1
・砂糖　　　　　　　　　小さじ1
・塩　　　　　　　　　　小さじ1/4
・マヨネーズ　　　　　　大さじ1
・卵　　　　　　　　　　3個

・炊いたご飯　3合分

◎おすすめの動画◎
▼【１食１４０円！たった４分で食べられて超便利】５日分まとめて冷凍作り置き「冷凍照り焼きチキン弁当」の作り方▼

▼｢Pinterest｣▼
https://www.pinterest.jp/kattyanneru10/

▼「instagram」かっちゃんねる▼
https://www.instagram.com/kattyan1011/

▼「Threads」　▼
https://www.threads.net/@kattyan1011

▼「instagram」オリジナル調味料　かっちゃん商店▼
https://www.instagram.com/kattyansyouten/

▼「twitter」▼
Tweets by _yuka1011

▼「TikTok」▼

@kattyanneru

▼「Facebook」▼
https://www.facebook.com/Kattyanneru1011

▼クックパッド「かっちゃんねる」▼
https://cookpad.com/kitchen/11910334

▼kattyanアメブロ▼
http://ameblo.jp/kattyan-1011/

▼お仕事のご依頼はこちらからお願い致します。▼
kattyan248@gmail.com

◎主に使用しているBGMサイト◎
甘茶の音楽工房
http://amachamusic.chagasi.com/

DOVA-SYNDROME
http://dova-s.jp/

音楽の卵
http://ontama-m.com/

音楽：BGMer

Home(top page)

Youtubeオーディオライブラリ

※翻訳は機械翻訳を使用しているため、翻訳が内容と少し異なる場合があります。

#料理　#簡単レシピ　#かっちゃんねる　#節約レシピ