産後-14kg痩せたレシピ🥣🤍
↪︎ @nao_diet_recipe ♡ ˎˊ˗
洗い物ほぼ０のオムライス🍳
【材料】
・ご飯…130g
・ツナ…1缶
・ケチャップ…大さじ2
・ピザ用チーズ…お好み
⭐︎卵…1個
⭐︎牛乳…20ml
⭐︎塩こしょう…少々
【作り方】
①耐熱容器にご飯、ツナ、ケチャップを入れて混ぜる
②①の上にチーズを乗せる
③⭐︎を混ぜて②の上にかける
③ラップをして500wで2分30秒レンチン
④ケチャップ(分量外)をトッピングしたら完成！
卵の火の通り具合を見ながら足りなければ
追加で加熱してね👍
ワンオペでもパパッと作れちゃう
美味しい食べ痩せレシピ🤤
簡単で美味しいから何回もリピしてるレシピ✨
簡単においしくダイエット頑張ろう🤍
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32 Comments
ツナ缶高い
けーくん
❤お婆ちゃまのまね？
レンジで作れるの天才だよ
思ったより洗い物多いwww
「洗い物ほぼゼロ」はよくわかんないけどオムライス大好きだから真似しよ😼
今日食べる。
米じゃなくてオートミールでもいいと思う！
個人的メモ
・ツナ缶半分でよかった
・ケチャップ入れすぎちゃった…(要研究)
美味しいからどれだけ食べても大丈夫だよね
はいはい、どうせオートミールね
と思ったら違った🥺🫶🏻
卵なし&玄米ご飯で作ったけど美味しかった
育ち盛りの子供がいるのでひき肉に変えて作ります！時短メニューほんと助かる
ボウル使ってる時点で洗い物ゼロではない
美味しそうダイエットでも食べれるなんて神
お生理で動けない旦那は勝手に自分で食べて寝た😢夜中に お腹すいて探しまくった頭いたいし ツナ苦手やけど美味そ
オートミールしかないやん💦できるんかな🤔😅
ダイエットしてるなら、よっぽどデブから痩せる以外はこんなの食べてたらダメだからな
曲選が神すぎる
レンジでマグオムライスって手早くできるんで良いなと思ってんだけんども♪
ダイエット飯じゃねえよって騒いでる人いるけど、何でもかんでも節制すればいいってものじゃないし、米ちゃんと食わないとダメだしツナ缶の油が気になるならノンオイル使えばカロリー大した事ないし、チーズなんて適量って書いてあるんだから自分で気をつけて入れればいいしたかだか数グラムで太らないし、脂質としてもカルシウムとして取るのにもいいんだよ。
それでも白米は抵抗ある人は低glの玄米、オートミールで代用すればいい。
それすら嫌ならお望み通り何も食わないで体重落とせばいい。
食べないダイエット、極度の節制は身体に不調もたらすしリバウンドしやすくなるよ。ほんとに。
美味しかったです！ありがとうございます！！！！
牛乳豆乳で代用出来ますか？
美味しそうで、かつ可愛い😊❤参考にします😊
ダイエットメニュー教えてくれるのかと思ったらガン無視するの草
手元にツナなくてウインナーで代用したー
美味しいし簡単で楽！
めちゃめちゃ美味しかったです(*´ч`*)簡単なのでまた作ります！
※2分30秒めちゃくちゃ熱いのでやけど注意
卵2個
牛乳無し
で今日作ってみたらふわとろオムライスになりました(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)
夜食に試して見ましたが
とても美味しかったです
ご飯を減らして代わりにかさ増しで
納豆をタレを使わず混ぜて
ツナと今までの納豆のくだりを
全て壊す量のチーズを入れて卵を
ぶち込みチンして食べましたが
チーズと納豆が合ってさらに
ケチャップも合っていて
さらにさらにツナと卵にも合い
また納豆を使うことにより
なんか…さらに身体にいいような…
錯覚かなんかが出てきます
ちゃんと炊飯器ご飯がいっぱいあれば
元の分量でまた作って食べたいと思いました
え、みんなダイエット中ってどんな食事してるの……？これ食べて筋トレとかしたら全然摂取カロリーより消費カロリーのが上回らない？1日3食これでも痩せそうだけど私の感覚が変なのかな……。
牛乳なくてもいけますか？？？
プロセスチーズでも挑戦してます！
美味しそう、、今作ってます！お手本のように綺麗に出来るかな？