詳しいレシピはこちら💁♀️
IH横の棚買ったものの、
スパイスや調味料ケースがまちまちで
統一感なくって、
なんか微妙やな〜っておもっとったんやけど、
TEMUで買ったケースで揃えたら
統一感出ていい感じになった☺️
コスパいいのに高品質やし、
なんでも売っとるけんほんまに便利なんよ！
気になる人はぜひTEMUチェックしてなぁ🙆♀️✨
今回は、旬野菜×スパイス3選✌️
旬野菜とスパイスは、美肌づくりにも良いんよ〜！
ぜひ作ってみてな！
【コールスロー カレー風味】
┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
●キャベツ：450g
★マヨネーズ：大2
★ヨーグルト：大1
★カレー粉：小1〜
★塩：ふたつまみ
★砂糖：小1
★ブラックペッパー：適量
┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①キャベツは繊維を断ち切るように、
太めの千切りにする。
芯も薄く千切りにして混ぜ込んでOK。
②塩小2/3を振りかけ軽く揉み、
10分ほど置いて水気をよく絞る。
③ボウルに★を入れて混ぜ合わせ、
キャベツを追加して混ぜ合わせたら完成。
美肌ポイント：ビタミンC・食物繊維・スパイスの巡り効果
・春キャベツ：ビタミンCが豊富で、肌のコラーゲン生成をサポート。抗酸化作用で肌の老化予防にも◎
・ヨーグルト：腸内環境を整えて、肌荒れの原因を内側から改善
・カレー粉：血行促進・抗炎症作用があり、くすみや吹き出物予防に◎
【にんじんシナモンラペ】
┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
●にんじん：1本(150g)
●レーズン：お好みで
★オリーブオイル：大1
★レモン汁：大1
★ハチミツ：小2〜3
★塩：ひとつまみ
★シナモン：少々(小1/4程度)
┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①にんじんを千切りにする。
②ボウルに★を入れ、よく混ぜる。
③にんじん、レーズンを追加して和えたら完成。
お好みでブラックペッパーをかけて食べてください。
**美肌ポイント：βカロテン・抗酸化・ホルモンバランスの安定化**
・**にんじん**：βカロテンが豊富で、体内でビタミンAに変わり肌のターンオーバーを正常化。乾燥・くすみ対策に◎
・**シナモン**：血流改善や女性ホルモンのバランスを整える効果があり、肌荒れ・冷えによるくすみに◎
・**オリーブオイル**：脂溶性のβカロテンの吸収を高めてくれる。抗酸化作用も◎
【スナップエンドウのバジルチーズ和え】
┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
●スナップエンドウ：200g
★オリーブオイル：大1
★バジル：小1/2〜1
★レモン汁：小1
★マスタード：小1
★粉チーズ：大1
┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①沸騰した鍋に塩を入れ、
スナップエンドウを2分ほど茹で、氷水で冷やし、
筋を取っておく。
②ボウルに★を入れよく混ぜ合わせ、
水気を切ったスナップエンドウを追加して和えたら完成！
お好みで粉チーズをかけて食べてください。
**美肌ポイント：たんぱく質・ビタミンC・抗炎症ハーブの力**
・**スナップえんどう**：ビタミンCと食物繊維が豊富で、肌のハリ・くすみ対策に◎
・**バジル**：抗酸化・抗菌作用があり、ニキビや肌荒れが出やすい時にぴったり
・**粉チーズ**：良質なたんぱく質＋カルシウムで、肌の土台を作るサポートに◎
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