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★カツオのカルパッチョ
・カツオ
・玉ねぎ(1/2個)
・かいわれ
・ピンクペッパー
《ソース》
◎バルサミコ酢(大さじ2)
◎オリーブオイル(大さじ2)
◎塩(小さじ1/2)
◎白だし・砂糖(小さじ2)
◎醤油(小さじ1)
①玉ねぎは薄切りにして酢水に10分晒しておく。
②玉ねぎの水気をしっかり拭き取り、器に乗せる。
カツオをカットし玉ねぎの上に並べたら塩(分量外)を軽くカツオに塗して混ぜ合わせた◎をかけて完成。
★干しエビと青のりリゾット
《材料》
・もち麦ごはん(300g)もち麦と米1:1で炊飯
・牛乳(300ml)
・ほんだし(大さじ1)
or大人の休日だし。「えびだし」(2袋)
→休日だしを使うとより本格的にできます🙌
◎オリーブオイル(大さじ1)
◎干しエビ(大さじ3)
◎青のり(大さじ1)
◎チーズ(30g)
・塩胡椒(お好み)
《作り方》
①フライパンにごはんと牛乳、ほんだしor休日だし。を加えて一煮立ちさせる
②◎を加えてとろみがついたらブラックペッパーかけて完成