暑い日が続きますが、お元気ですか？
クーラーをつけると若干寒いし、かといって消すと暑いしで
温度調節が難しい今日この頃。
くれぐれもおからだを大事にしてくださいませ🌿
動画で作ったご飯はこちら👇
0:24 きゅうりとわかめの酢の物
・きゅうり 1本
・わかめ 大さじ1
・塩 小さじ1
・酢 大さじ1
0:45 人参と舞茸のピリ辛きんぴら
・人参 1本
・舞茸 1株
・酒 大さじ1
・醤油 大さじ1/2
・鷹の爪 少々
3:17 イワシの塩焼き
・イワシ
4:18 小松菜としめじのお味噌汁
・お水 お椀5杯分
・いりこ 5尾程度
・小松菜 1株
・しめじ 1/2株
・味噌 大さじ2
4:50 大根の梅おかか和え
・大根 1/4本
・塩 小さじ1/2
・梅干し 1つ
・おかか 少々
5:36 アジのさんが（6つ分）
・アジ 3尾
・生姜 一片
・ネギ 一掴み
・味噌 小さじ1
・醤油 少々
・酒 少々
・大葉 6枚
8:52 卵焼き
・卵 3つ
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