NEW 8/20 (水) 混ぜるだけ！野菜たっぷり「マヨ系おかず」朝食レシピ3選朝時間.jp編集部5

なめらかでコクがあり、味つけが簡単に決まる「マヨネーズ」。
冷蔵庫にストックしておくと、パッと味つけしたいときに便利ですよね。
今日はマヨネーズを活用した、混ぜるだけで完成する、野菜たっぷりの「マヨ系おかず」レシピを紹介します。

トーストにも合う！「きゅうりのツナマヨ和え」

主な材料3つだけで完成する「きゅうりのツナマヨ和え」です。
薄切りにして塩もみしたきゅうりに、ツナとマヨネーズを和えたら出来上がり！
冷蔵庫で3日ほど保存できます。朝のトーストにもよく合いますよ。
（材料3つだけ！簡単「きゅうりのツナマヨ和え」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん）
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ダイエット中も安心！「コールスローサラダ」

ダイエット中も安心して食べられる！意外にも低糖質な「コールスローサラダ」です。
おいしく作るコツは野菜を塩もみしてしっかりと水分を切ること。そうすることで、マヨネーズで作るドレッシングの味がぼやけませんよ。
お酢を加えてさっぱりとした味わいなので、蒸し暑い朝も食べやすいです♪
（実は低糖質だった！ダイエット向き「コールスローサラダ」の作り方 by Hitomiさん）
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スパイシー！「ブロッコリーのカレーマヨサラダ」

スパイシーなおいしさがクセになる「ブロッコリーのカレーマヨサラダ」です。
冷凍ブロッコリーをレンジ解凍し、水気を切ります。カレー粉とマヨネーズを混ぜ、ブロッコリーと和えたら完成です。
ブロッコリーは、ビタミンCやたんぱく質がとれる、ダイエット中にも嬉しい栄養豊富な野菜です。
（低糖質レシピ！簡単「ブロッコリーのカレーマヨサラダ」 by 伊賀るり子（料理研究家）さん）
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