こんにちは、いつもご視聴ありがとうございます。
今回は、晩ごはんが楽しみになる5日間献立です。魚は、秋鮭に、ヒラマサのカマが手に入ったので塩焼きに。野菜もうまく使って、価格を抑えつつ無駄ない料理で、満足度の高い夕飯献立になりました。
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【目次】(614)
00:00 – 購入品(2025/08)
合計：4161円
鶏もも肉（320g）…………………408円
豚こま切れ（220g）………………310円
鶏むねひき肉（150g）……………189円
生秋鮭（2切・175g）……………630円
ひらまさ（2切）…………………498円
卵……………………………………205円
豆腐………………………………… 89円
大根（1/2切）……………………108円
小松菜………………………………158円
オクラ………………………………203円
きゅうり（2本）…………………158円
トマト………………………………128円
人参………………………………… 79円
じゃが芋（2コ）…………………118円
玉ねぎ（2コ）……………………158円
ぶなしめじ（小）………………… 99円
ひらたけ……………………………158円
リーフレタス………………………158円
(各材料の金額は税抜き)
00:00 – 購入品
00:24 – 1日目：テリヤキチキン卵餡かけ、サラダ、大根とオクラの味噌汁
07:21 – 2日目：ヒラマサのカマ塩焼き、豚肉サラダ、野菜の味噌汁
13:08 – 3日目：秋鮭のキノコあんかけ、人参と大根のサラダ、豆腐の味噌汁
19:38 – 4日目：豚肉とジャガイモの炒め物、卵とレタスのサラダ、キノコのみぞれ味噌汁
26:22 – 5日目：オクラつくね、きゅうりと玉ねぎの酢の物、大根の味噌汁
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📷️【Instagram】
https://www.instagram.com/akarispmt
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📝レシピ【メンバー限定】
※材料は目分量になります、基本的には味見しながら自己調節or各ご家庭の味で作ってください。
作成中
(Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。)
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【お弁当メンバーシップ】
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q/join
☑️興味のある方は、チャンネル説明欄(トップページの【さらに表示】)をチェック
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【Akari】
1985年生まれ
💊薬剤師
🍅野菜ソムリエ
レシピ本📕包丁もまな板もいらない 10分弁当(KADOKAWA)
レシピ本📕材料同じでも 毎日違っておいしい 1週間1000円 10分弁当(KADOKAWA)
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【使用している調理器具】
◎ステンレス鍋
商品名：宮崎製作所 ジオ 片手鍋 18cm
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商品名：宮崎製作所 ジオ 行平鍋 18cm
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商品名：宮崎製作所 ジオ 両手鍋 20cm
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◎ステンレスバットセット
商品名：オークス 日本製 パパッと揚げ物 バット セット 22×16.8×3.7cm
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◎片栗粉の容器
商品名：家事問屋 粉もの缶
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◎キッチンペーパーホルダー
商品名：オークス ウチフィット キッチンペーパー ホルダー
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◎スケッパー
商品名：タイガークラウン スパテラ・スケッパー 白
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◎おろし金
商品名：OXO おろし器 ジンジャー & ガーリック グレーター
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◎猫の鍋敷き
商品名：猫の鍋敷き（瞳はグレーです）
詳細：https://www.creema.jp/item/12253887/detail
◎檜のまな板
商品名：ダイワ産業 まな板 食洗機対応 木製 ひのき 軽量 日本製
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◎フライパン
商品名：パール金属 フライパン 26cm IH対応 ブルーダイヤモンドコート HB-1210
詳細：https://amzn.to/3DdIDYK
※概要欄に記載されている商品リンクはアフィリエイトリンクを使用しています。(Amazon、楽天)
【使用している器について】
オンラインのうつわ専門店で購入しております。
よく利用するのは、うつわやまほろさんですが、特にここで買うというお店は決まっていません(Google検索で探して、よかったのがあったら買っている)。
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◉キッチンツールまとめ
🏠Amazonページ(※ほとんどAmazonで購入しているのでこちらの方がまとまっています)
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【楽曲提供】
効果音：オトロジック(CC BY 4.0)
【株式会社Pinguino】
🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
https://www.instagram.com/naochan_illustrator/
#晩ごはん #献立 #料理
