海藻レシピ

飛ぶほど美味い🤪無限わかめスープ🤤


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14 Comments

  1. @shiracchi_no_asobiba

    補足：
    乾燥わかめに塩っ気があるので大さじ2〜3杯くらいが適量ですが、ワカメが多くてもお湯で調整すれば無問題です👍
    レシピの詳細は動画の説明欄に記載しています！

    ー

    ■材料(3食分)
    わかめ 大3
    ほんだし 小1
    ごま油 小1
    ウェイパー 小1
    ゆずこしょうチューブ 4cm
    お湯 500ml
    ねぎ 適量
    ごま 適量

    ■合計カロリーとPFCバランス（参考）
    ――――
    カロリー合計: 106 kcal
    タンパク質（P）: 3.3 g
    脂質（F）: 7.4 g
    炭水化物（C）: 6.5 g
    　* 糖質: 3.6 g
    　* 食物繊維: 2.4 g
    * 塩分: 4.6 g
    ――――
    １食あたり36kcalです！

    ■食費計算(参考)
    ーーーー
    わかめ：30円
    ほんだし：5円
    ごま油：5円
    ウェイパー：8円
    ゆずごしょう：6円
    ねぎ：5円
    ごま：3円
    合計：62円
    ――――
    １食分21円くらいです！激安😳

    #無限わかめスープ
    #低糖質レシピ
    #ダイエット料理
    #簡単レシピ
    #時短レシピ
    #節約レシピ
    #作り置き

  3. @qluj

    ワカメとネギは組み合わせないほうが良いと聞いた気が…🤔

  7. @かつじかつじ-c7e

    毎回　参考にしてます。
    　もう少しゆっくりでお願いしたい　調味料毎回何度か見返さなければ😢いけない

  8. @たかちゃん丼

    乾燥ワカメ扱う仕事してました
    隣の国のワカメでしょうが一度水で戻し洗った方が。
    お世話ですみません

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