【腸活】11kg痩せた無限わかめ #shorts

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保存してあとで見返そう☺️✨
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今日は無限わかめ✨
見た目は地味だけど
一度食べたらやみつきになる…
我が家はもう何回もリピートしてるよ！
3分でできるからぜひやってみてー🧡
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無限わかめ
【材料　2人分】
・乾燥わかめ 大さじ3
・ツナ缶 1缶
●めんつゆ 大さじ1
●ごま油 小さじ2
●鶏ガラ 小さじ1
●炒りごま 大さじ1.5
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【作り方】
①わかめを水で戻しておく
②●を入れて混ぜる
③水を切ったわかめとツナ缶を入れて混ぜたらできあがり
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エネルギー 175kcal
たんぱく質 9.1g
脂質 14.4g
炭水化物 4.7g
食塩相当量 2.1g
※1個分で計算しています
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看護師ママのちかです👩🏻🤍
ご覧いただいてありがとうございます☺️
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食事を少しだけ気をつけたら
産後6ヶ月で11kg痩せられました✨
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