00:24🍳 Day1｜月曜日
主菜：鶏むねと蓮根のシャキふわつくね風
副菜：人参のナムル風レンジ和え
汁物：豆腐とわかめの味噌汁
02:31🐷 Day2｜火曜日
主菜：厚揚げ入り！シャキ旨チンジャオロース風
副菜：人参のナムル風レンジ和え（前日の残り）
汁物：豆腐とネギの味噌汁（前日の残り）
04:32🍜 Day3｜水曜日
主菜：鶏ひき肉と厚揚げのふわふわ和風バーグ
副菜：簡単レンチンかぼちゃの煮物
汁物：豆腐とわかめの中華スープ
06:55🍛 Day4｜木曜日
主菜：まろやか豆乳坦々うどん
副菜：人参のレモンマリネ
汁物：豆腐とわかめの中華スープ（昨日の残り）
09:26🥩 Day5｜金曜日
主菜：南瓜豆乳シチュー
副菜：小松菜とコーンのバター醤油炒め
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00:21🛒買い出しリスト（5日分）
肉・豆製品
鶏むね肉：1枚 233円
鶏ひき肉：200g 155円
鶏もも肉：1枚 303円
豚ひき肉：150g 137円
牛こま切れ肉：150g 358円
厚揚げ：2枚 109円
豆腐：3ﾊﾟｯｸｾｯﾄ 79円
野菜・冷凍食材
蓮根：2節 154円
玉ねぎ：1個 120円
長ねぎ：1本 150円
人参：2本 110円
小松菜：1袋 160円
南瓜：1/2個 180円
冷凍インゲン：100g
冷凍コーン：大さじ3〜4
乾燥わかめ：適量
大葉：10枚 120円
ミニトマト：5個（先週の残り）
調味料・その他
豆乳（無調整）：400ml 156円
フランスパン：118円
冷凍うどん：2玉（冷凍庫）
△値引き218円（1つのｽｰﾊﾟｰが全品10%割引の為）
合計金額：2495円
