こんにちは、いつもご視聴ありがとうございます。
今回は、旬の蓮根や長芋、白菜を使った夕飯です。お肉に混ぜてボリュームアップ⇧家計にも優しく、それでいて美味しく、栄養バランスも整います。どれもとても簡単で、オススメのレシピです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【目次】(618)
00:00 – 購入品(2025/10)
豚小間切（300g）…………………325円
豚小間切……………………………161円
鶏モモ挽肉（250g）……………420円
鶏モモ肉（300g）…………………295円
ぶり 2切………………………………………378円
生秋鮭 2切……………………………………488円
白菜 1/6切（900g）…………………………216円
人参………………………………………………79円
れんこん（300g）……………………………300円
長芋（500g）…………………………………350円
小松菜………………………………………128円
トマト（2コ×単158）…………………316円
ぶなしめじ 小…………………………………99円
霜降りひらたけ………………………………158円
長ねぎ……………………………………138円
玉ねぎ（2コ×単55）………………………110円
まとめ値引……………………………………-11円
まとめ売り（2コデ）…………………………99円
外税 8％（対象）……………………………3,950円
合計……………………………………………4,266円
（本体 8％対象）……………………………3,950円
（消費税 8％）…………………………………316円
(各材料の金額は税抜き)
00:00 – イントロ
00:22 – 材料下準備
野菜の保存法：https://youtu.be/L7yL-zJ_W1s
02:38 – 1日目：蓮根鶏ハンバーグ、長芋と小松菜のお浸し、白菜の味噌汁
09:02 – 2日目：ブリの竜田揚げ、豚肉と白菜のサラダ、長芋の味噌汁
17:39 – 3日目：鶏肉と長芋の煮物,白菜とトマトのごま酢あえ,人参と玉ねぎの味噌汁
25:08 – 4日目：鮭のバルサミコ醤油焼き,小松菜と人参のナムル,白菜と豚こまの胡麻牛乳スープ
31:39 – 5日目:蓮根と長ネギの青椒肉絲風、白菜と昆布のサラダ、玉ねぎとキノコの味噌汁
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
📷️【Instagram】
https://www.instagram.com/akarispmt
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
📝レシピ【メンバー限定】
※材料は目分量になります、基本的には味見しながら自己調節or各ご家庭の味で作ってください。
作成中
(Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【お弁当メンバーシップ】
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q/join
☑️興味のある方は、チャンネル説明欄(トップページの【さらに表示】)をチェック
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【Akari】
1985年生まれ
💊薬剤師
🍅野菜ソムリエ
レシピ本📕包丁もまな板もいらない 10分弁当(KADOKAWA)
レシピ本📕材料同じでも 毎日違っておいしい 1週間1000円 10分弁当(KADOKAWA)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【使用している調理器具】
◎ステンレス鍋
商品名：宮崎製作所 ジオ 片手鍋 18cm
詳細：https://amzn.to/445HYna
商品名：宮崎製作所 ジオ 行平鍋 18cm
詳細：https://amzn.to/3ZP2gPd
商品名：宮崎製作所 ジオ 両手鍋 20cm
詳細：https://amzn.to/4mSrfuX
◎ステンレスバットセット
商品名：オークス 日本製 パパッと揚げ物 バット セット 22×16.8×3.7cm
詳細：https://amzn.to/46zmX2l
◎片栗粉の容器
商品名：家事問屋 粉もの缶
詳細：https://a.r10.to/ThaxWd
◎キッチンペーパーホルダー
商品名：オークス ウチフィット キッチンペーパー ホルダー
詳細：https://amzn.to/4arZfYf
◎スケッパー
商品名：タイガークラウン スパテラ・スケッパー 白
詳細：https://amzn.to/3PZINHD
◎おろし金
商品名：OXO おろし器 ジンジャー & ガーリック グレーター
詳細：https://amzn.to/44q1wRd
◎猫の鍋敷き
商品名：猫の鍋敷き（瞳はグレーです）
詳細：https://www.creema.jp/item/12253887/detail
◎檜のまな板
商品名：ダイワ産業 まな板 食洗機対応 木製 ひのき 軽量 日本製
詳細：https://amzn.to/43H7ays
◎フライパン
商品名：パール金属 フライパン 26cm IH対応 ブルーダイヤモンドコート HB-1210
詳細：https://amzn.to/3DdIDYK
※概要欄に記載されている商品リンクはアフィリエイトリンクを使用しています。(Amazon、楽天)
【使用している器について】
オンラインのうつわ専門店で購入しております。
よく利用するのは、うつわやまほろさんですが、特にここで買うというお店は決まっていません(Google検索で探して、よかったのがあったら買っている)。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◉キッチンツールまとめ
🏠Amazonページ(※ほとんどAmazonで購入しているのでこちらの方がまとまっています)
https://www.amazon.co.jp/shop/channelakarispmtskitchen
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【楽曲提供】
効果音：オトロジック(CC BY 4.0)
【株式会社Pinguino】
🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
https://www.instagram.com/naochan_illustrator/
#夕飯 #献立 #料理vlog
