【さば塩こんぶ飯】炊飯器に入れて炊くだけの簡単レシピ

41 Comments

1. 

   @ura_healthy_body 3か月 ago

   小松菜とかほうれん草を一緒に混ぜ込んでも美味しい気がする🤤
   【4食分（1食分）】
   ☑︎ エネルギー：1613kcal（403kcal）
   ☑︎ タンパク質：59.5g（14.9g）
   ☑︎ 脂質：30.8g（7.7g）
   ☑︎ 炭水化物：273.0g（68.3g）
   ⚠️栄養素は目安にしてください

   👇詳しい作り方はこちら
   後で見返せるように保存しておくと便利！

   【材料】
   ・米　2合
   ・冷凍サバフィーレ　半身
   ◯ みりん　大さじ1
   ◯ 酒　大さじ1
   ◯ 塩こんぶ　10g
   ◯ 醤油　小さじ2
   ・大葉、ごま　お好みで

   【作り方】
   ① 炊飯器にお米と◯を入れ、2合の線まで水を入れて混ぜる
   ② ①に鯖を入れたら、普通炊飯
   ③ お好みで大葉、ごまをのせたら完成

2. 

   @おにぎり-p7l 3か月 ago

   サバ缶ならあるのだがー🥹
   でも美味そうだ！

3. 

   @直美佐藤-e9c 3か月 ago

   生姜とかサバの臭み取る食材入れなくて大丈夫ですか？

4. 

   @三毛猫ジョリン-m3d 3か月 ago

   塩昆布苦手なのですが、塩だけでも大丈夫ですか？☺️

5. 

   @Setu0304 3か月 ago

   塩焼き鯖で別で買っても炊けたらぶち込むのでもアリかも

6. 

   @かよこ-m1n 3か月 ago

   美味しそうですが、鯖が食べられないので…他の青魚でもできますか？

7. 

   @miwa5892 3か月 ago

   臭くないですか？

8. 

   @幸子大堀-f2e 3か月 ago

   身体にはいい❤

9. 

   @山岡士郎-n1k 3か月 ago

   生臭そう
   生姜を入れたい

10. 

    @かお-p1k 3か月 ago

    普通に美味しそう❤

11. 

    @妲己-h9i 3か月 ago

    美味しそう♪♪♪

12. 

    @sk4423 3か月 ago

    大葉を入れたいですね

13. 

    @shuss3489 3か月 ago

    声

    苦手です

14. 

    @びーす-b3p 3か月 ago

    4合食べても痩せますか？

15. 

    @motherof3145 3か月 ago

    美味しそうなんですけど生臭そう、なんかそれを消すものないかなぁ、生姜や紫蘇とか？！

16. 

    @toratoratorao1 3か月 ago

    めっちゃうまそう

17. 

    @運ちゃん-y4x 3か月 ago

    塩分が、、、高血圧のワイには死ぬ

18. 

    @purevil7527 3か月 ago

    炊飯器の臭いを取るのが大変そう…デモ絶対おいしい

19. 

    @mimmya7118 3か月 ago

    内容とは関係ないけど　
    最近色んな広告に
    この声使われててクセになってる😂

20. 

    @hiroshochan1146 3か月 ago

    これ、食べ過ぎて太る自信あります。

21. 

    @TSUBASA-o8x 3か月 ago

    いいメニュー多くてありがたい！

22. 

    @ヴィンスモークサンジ-u6w 3か月 ago

    痩せたかったら炭水化物抜いて有酸素運動したら？

23. 

    @coolbrains 3か月 ago

    普通に美味そうすぎるんやが笑

24. 

    @零細トレーダー 3か月 ago

    これを食べて痩せた訳じゃないでしょ

25. 

    @diamondsmeru 3か月 ago

    うまそう

26. 

    @あいるびーばっぐ 3か月 ago

    この人声うるさくて不快😖💥👂️
    なんでこんな最近増えてるの❓️

27. 

    @もっぴー-e6j 3か月 ago

    これ食ってジム行きましょう

28. 

    @masaakimatsuura5106 3か月 ago

    美味しそう╰(*´︶`*)╯♡

29. 

    @小栗信男 3か月 ago

    すいません、高値の花の米買えません＼(^o^)／！

30. 

    @V-39-gooween 3か月 ago

    簡単なのが何より🎉早速マイレシピに入れるよ👍

31. 

    @寺進 3か月 ago

    声がうるさい

32. 

    @かえるかえる-i2n 3か月 ago

    臭そう

33. 

    @港御前崎 3か月 ago

    臭くて食えない
    冷凍サバダイレクトアタックとか
    両さんかよ

34. 

    @太郎-n4f 3か月 ago

    鯖アレルギーの私は、何の魚を入れれば美味しく食べれますか？

35. 

    @ジェミナス 3か月 ago

    鯖缶で代用出来そう

36. 

    @keizy0527 3か月 ago

    鯖の水煮缶でよくね？

37. 

    @ex1524 3か月 ago

    純粋にうまそう

38. 

    @kf7482 3か月 ago

    声ウザ

39. 

    @tgk9595 3か月 ago

    米食ってたら痩せないから…

40. 

    @TH-ue8hy 3か月 ago

    玄米でやりたい

41. 

    @timmied163 3か月 ago

    だから、結局総量を少なくしなきゃダメなんだよね👎
    ダイエットつて、足し算引き算の問題でしかないもんね