これで痩せなかったら全て諦めろ粥

00:00 オープニング
01:16 (材料紹介 超痩せ粥)
02:49 (豆腐の塩そぼろ煮 材料紹介)
03:43 (調理開始)
05:18 (お粥味付け)
07:33 (豆腐の塩そぼろ煮)
17:33 (豆腐の塩そぼろ煮 盛り付け)
17:59 (超痩せ粥 15分〜)
20:29 (超痩せお粥 盛り付け)
21:05 (試食)
22:45 (豆腐塩そぼろ煮 試食)
24:35 (能登の梅干し)

虚無粥

煮やっこ

リュウジのバズレシピショップ
https://www.rakuten.co.jp/buzzrecipe-shop/

動画を見て楽しんで頂けましたら
高評価、コメントをお願いします！

★今回のレシピはこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーー
【超痩せ粥】2人分
生米…1合（150g）
冷凍ブロッコリー…150g
お湯…800cc
中華あじ…小さじ1と1/3
⭐︎お好みで塩

【豆腐の塩そぼろ煮】
木綿豆腐…1丁（300g）
豚ひき肉…100g
水…200cc
酒…大さじ1
塩…小さじ1/3
黒胡椒…適量
ほんだし…小さじ2/3
砂糖…小さじ1/3
片栗粉…小さじ2
水…小さじ2
塩…1つまみ

まかない超痩せ粥
お湯 800cc 沸かす
生米 1合(150g) ザルなどで軽く洗っておく
お湯が沸いたら
中華あじ 小さじ1と1/3
洗っておいた生米を入れる
冷凍ブロッコリー (150g)入れる
沸いたら中火で15〜20分炊く

豆腐の塩そぼろ煮
豚ひき肉 (100g) 鍋に入れる
水 200cc入れて火にかける
酒 大さじ1を入れて沸かして
出てきたアクを取り除く
さらに沸かすと出てくるアクを取除く
塩 小さじ1/3(2g)
木綿豆腐を手でちぎりながら入れる
黒胡椒 たっぷり入れる
ほんだし 小さじ2/3(2g)あとで足しますが考慮した分量です
砂糖 小さじ1/3
片栗粉 小さじ2 同量の水で溶く
火を弱めて水溶き片栗粉を入れる
火を強めてとろみが出るまでかきまぜる
塩 ひとつまみ(味見をして調整する)

ーーーーーーーーーーーーーー
◆バズレシピアプリ
ダウンロードはこちら⇒　https://bazurecipe-app.com
■グッズ販売【バズレシピSTORE】⇒　https://www.bazu-goods.com/
◆ホームページ【バズレシピ.com】→　https://bazurecipe.com/
○ツイッター　→　https://twitter.com/ore825
○インスタ　　→ https://www.instagram.com/ryuji_foodlabo
〇TikTok　→https://www.tiktok.com/@ryuji_tiktok_?_t=8eY4nAcyJkY&_r=1
●お仕事の依頼等はこちらまで　→　bazurecipe@gmail.com

▼良朝丸の購入はこちら！
https://shop.p2c-inc.com/yoichomaru/ryuji/
▼レンジでも使えるリュウジの万能スキレット！
https://ichiban-boshi.com/lp?u=skillet_large
▼リコbyアクアスタイルのお申込はこちら
https://aqua-style.jp/order/AG-C7J9EDJF/AU-8DPApyYH/DR

※サブチャンネル
【リュウジの酒場探求記】https://www.youtube.com/channel/UCMGsVYnVTHwfhcxM9TnnOCg
【リュウジの休肝日】https://www.youtube.com/channel/UCfsGPJlM96bL9qIBj5D1biQ

～～書籍のお知らせ～～
最新書籍！
【本気のワンパンパスタ】
→https://amzn.asia/d/087tHxza

【ひと口で人間をダメにするウマさ！ リュウジ式悪魔のレシピ２】
→　https://amzn.asia/d/093QgrH3

【至高の鍋】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4046824743/ref

【虚無レシピ】
→　https://amzn.asia/d/5IDpxaF

【リュウジ式至高のレシピ2 人生でいちばん美味しい! 基本の料理100】
→　http://amazon.co.jp/dp/4909044426/

【バズレシピ 史上最強の痩せめし編】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4594618820

【至高のレンジ飯 面倒ぜんぶ省略!容器1つで感動レシピ100】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4046811951

★2022年第9回レシピ本大賞　グランプリ受賞作品★
【リュウジ式至高のレシピ 人生でいちばん美味しい! 基本の料理100】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4909044345

★第7回レシピ本大賞　グランプリ受賞作品★
【ひと口で人間をダメにするウマさ! リュウジ式 悪魔のレシピ】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/490904423X
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
#リュウジ
#料理
#おかゆ
#痩せ飯

フリーBGM
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/

効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info/

LAMP BGM

music by mito (clammbon)