混ぜるだけ5分✨/やみつきワカメ🥗#わかめレシピ #火を使わないレシピ #5分レシピ #美容ごはん #美肌レシピ #管理栄養士レシピ #時短レシピ #副菜レシピ #ナムルレシピ #副菜

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混ぜるだけ5分✨/
やみつきワカメ🥗

過去一短い動画です🤣簡単すぎて!! ワカメの食物繊維で腸活❤おつまみにも最適!!

【材料】
・乾燥わかめ … 5g（戻して水気を切る）
・鶏ガラスープの素 … 小さじ1
・しょうゆ … 小さじ1
・にんにく（すりおろし or チューブ）… 小さじ1/2
・ごま油 … 小さじ1（お好みで）

【作り方】
① 乾燥わかめを戻してしっかり水気を切る
② 鶏ガラ・しょうゆ・にんにく・ごま油を混ぜて完成✨

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👩‍⚕️ 管理栄養士のひとこと
わかめは カルシウム・カリウム・食物繊維 が豊富で、
むくみケア・腸活・美肌づくりにぴったり✨
にんにくと合わせることで 代謝UP＆冷え対策 にも◎
🍳 忙しい女性のための“美容×時短レシピ”を発信中👩‍⚕️

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