こんにちは、いつもご視聴ありがとうございます。
今回は、鶏むね肉と魚を使った5日間の夕飯の紹介です。どれも簡単にでき、鶏むね肉も美味しく食べられるレシピを集めました(夫が胸肉嫌いなので、彼でも美味しいというものを揃えました)。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【目次】
00:00 – イントロ
00:21 – 準備
02:25 – 1日目：少ない油で作る鶏むね肉しそ天
07:00 – 白菜と豚ひき肉のごまドレ温サラダ
09:19 – 大根ときのこのみぞれ味噌汁
11:57 – 2日目：鮭のじゃがいも焼き
15:40 – 白菜のエスニック豚肉あえサラダ
17:00 – ミネストローネ
20:09 – 3日目：チキンキノコバター挟み焼き
25:51 – 小松菜としめじのおろしポン酢あえ
27:55 – じゃがいもと玉ねぎとわかめの味噌汁
29:58 – 4日目：鶏むね肉チキンソテー
34:27 – サラダ
35:55 – 大根の味噌汁
37:31 – 5日目：タラのマヨネーズ焼き
40:39 – 大根と小松菜のナンプラーあえ
42:31 – 白菜と挽肉のスープ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
📷️【Instagram】
https://www.instagram.com/akarispmt
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
📝レシピ【メンバー限定】
※材料は目分量になります、基本的には味見しながら自己調節or各ご家庭の味で作ってください。
https://www.youtube.com/post/UgkxeDspJ0H_X5r_SdDNcvpM_V6IP_WMb7kX
(Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【お弁当メンバーシップ】
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q/join
☑️興味のある方は、チャンネル説明欄(トップページの【さらに表示】)をチェック
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【Akari】
1985年生まれ
💊薬剤師
🍅野菜ソムリエ
レシピ本📕包丁もまな板もいらない 10分弁当(KADOKAWA)
レシピ本📕材料同じでも 毎日違っておいしい 1週間1000円 10分弁当(KADOKAWA)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【使用している調理器具】
◎ステンレス鍋
商品名：宮崎製作所 ジオ 片手鍋 18cm
詳細：https://amzn.to/445HYna
商品名：宮崎製作所 ジオ 行平鍋 18cm
詳細：https://amzn.to/3ZP2gPd
商品名：宮崎製作所 ジオ 両手鍋 20cm
詳細：https://amzn.to/4mSrfuX
◎ステンレスバットセット
商品名：オークス 日本製 パパッと揚げ物 バット セット 22×16.8×3.7cm
詳細：https://amzn.to/46zmX2l
◎片栗粉の容器
商品名：家事問屋 粉もの缶
詳細：https://a.r10.to/ThaxWd
◎キッチンペーパーホルダー
商品名：オークス ウチフィット キッチンペーパー ホルダー
詳細：https://amzn.to/4arZfYf
◎スケッパー
商品名：タイガークラウン スパテラ・スケッパー 白
詳細：https://amzn.to/3PZINHD
◎おろし金
商品名：OXO おろし器 ジンジャー & ガーリック グレーター
詳細：https://amzn.to/44q1wRd
◎猫の鍋敷き
商品名：猫の鍋敷き（瞳はグレーです）
詳細：https://www.creema.jp/item/12253887/detail
◎檜のまな板
商品名：ダイワ産業 まな板 食洗機対応 木製 ひのき 軽量 日本製
詳細：https://amzn.to/43H7ays
◎フライパン
商品名：パール金属 フライパン 26cm IH対応 ブルーダイヤモンドコート HB-1210
詳細：https://amzn.to/3DdIDYK
※概要欄に記載されている商品リンクはアフィリエイトリンクを使用しています。(Amazon、楽天)
【使用している器について】
オンラインのうつわ専門店で購入しております。
よく利用するのは、うつわやまほろさんですが、特にここで買うというお店は決まっていません(Google検索で探して、よかったのがあったら買っている)。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◉キッチンツールまとめ
🏠Amazonページ(※ほとんどAmazonで購入しているのでこちらの方がまとまっています)
https://www.amazon.co.jp/shop/channelakarispmtskitchen
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【楽曲提供】
効果音：オトロジック(CC BY 4.0)
【株式会社Pinguino】
🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
https://www.instagram.com/naochan_illustrator/
#料理動画
