他のこっそり痩せ飯はこちら▶︎ @ichi_recipe_
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＼夜遅くでも罪悪感ゼロ！／
旦那が気づかず沼る、こっそり痩せ飯🥟
今日も帰宅は22時すぎ。
がっつり食べたがる旦那に…
実はこれ、豆腐でかさ増しの”偽がっつり飯”です😏✨
✔️ 鶏ひき肉×豆腐で高たんぱく💪
✔️ キムチで腸活&代謝UP⤴️
✔️ クッキングシート蒸しでヘルシー🍳
●材料
・餃子の皮（大判）･･･20〜30枚
・鶏ひき肉･･････････150g
・木綿豆腐･･････････150g
・キムチ････････････100g
・万能ねぎ･･････････お好みで
Aごま油･････大さじ1
Aにんにく･･･チューブ2cm
A塩･････････小さじ1/3
🥣つけダレ
醤油・酢・ごま油･･･各大さじ1
+お好みでラー油
●作り方
① 木綿豆腐はしっかり水切り（レンジ600Wで1〜2分した後重しをしておく）
② 刻んだキムチ・ねぎと、A・鶏ひき肉・豆腐を袋に入れよく揉む
③ 餃子の皮で包む
④ フライパンに入る耐熱皿にクッキングシートを敷き、餃子を並べる
⑤ フライパンに耐熱皿ごとセットし、底から2cmくらい水を注ぐ
⑥ 蓋をして中火→蒸気が上がったら弱火で10〜12分蒸す
📌余ったら包んだ状態で冷凍もOK！
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@ichi_recipe
＼激務の旦那が沼った！／
ヘルシーなのにちゃんと美味しい、
“こっそり痩せ飯レシピ”を発信中🧑🍳✨
仕事と育児で毎日クタクタだけど、
20分でパパッと完成🍳
洗い物も最小限で、自分の時間もキープ◎
腹ペコな旦那が満足してくれるごはん、
がんばりすぎず、気負わずつくってます🍽
📣コメントやいいね、いつも本当に励みになってます🫶
#おうちご飯 #ヘルシーレシピ #時短レシピ #夜ご飯 #こっそり痩せ飯 #マンドゥ #キムチマンドゥ
40 Comments
あリがとう。上手かった😊🎉
キムチ加熱したら乳酸菌の効果落ちるやろ。善意を盾に間違った情報を広めないで欲しい。無知が信じるから
作って見ました、とても美味しかったです。レシピありがとうございます🎵
旦那ねー
美味しそうっ❤
早速真似させて頂きまーす😊
なぜかBTS曲？
何！この人の声。涼しげで魅力的、旦那が羨ましい。
美味しそう、やってみます❤❤
たねの、味つけのタレは、何でしょ〜?😮
旦那さん思われてますねー❤
そのお米の皮がめっちゃ欲しい！！旦那がグルテンアレルギーなんで小麦ダメで毎回手作りで皮作ってるんですよね😅
蒸したあと皮と皮がくっつかないコツあるんでしょうか
👍🏻👍🏻👍🏻
中身をキムチ以外で考えてみます😂
美味しそう😋
これはいいですね❤👍
夜中に見てます。食べたーい。なんてラッキーなご主人ですね。
ありがとうございます ぜひ作りまーす
また、宜しくお願いします
いいなぁ。
俺はドッグフードなのに。。
天才ですか、、？作ります🙏
美味しそう
私もこんな奥さんほしー
焼売だと簡単そうに見えて
私には、上手く作れなくて下手すぎて
失敗ばかり繰り返してたけど…
この動画みたいに真似して
見ながら作っていけば
焼売よりも、さらに上手に作れると思う！
手軽で簡単で失敗せずに
上手に作れると思う！
焼売作ってと言われた時は、
この動画と同じく作ろうかな！
これは、ナイスアイディア！
え、登録しよ❤︎
お綺麗で上品すぎる主さん⋯✨️😊
私もこの餃子作りたいです⋯！
VIVANTの翻訳の喋り方に似てる
そのメインの隣ある美しい黄色のものは、茶碗蒸しですか？美味しそう…
レシピ知りたいです
残業帰りの旦那がってくだりいる? www
「これほんとに鶏肉?」なんて言う旦那おるかな。皮で包んだら何の肉でもジューシーに仕上がるし
辛いもの苦手なのですが、キムチって何かで代用できますか？😭
蒸し器要らずでスゴイ❤めちゃくちゃヘルシーで美味しそうです😊
これ本当に蒸せてますか？我が家ちゃんと15分やっても餃子がくっついてるところに火が入らず…水を足しながら足しながら25分蒸しても火が通らない…何故…
これってやっぱ辛いかな…？
子どもにしてあげたいのですが、キムチが嫌いで代替え教え欲しいですら！
副菜の茶碗蒸し？がおいしそう
こういう動画はほんとに有難い。ほんとありがとうございます！
レシピ載せて欲しいです🥺
思いやりたっぷりで疲れも吹き飛びますね💛旦那さま、お幸せ！
普通に美味そう。最近食欲無いけど、これなら食べれそう…作ってみよう
おいしそう😊♡
韓国好きな人ってマゾ確定ですわ