これで痩せなかったら全て諦めろ鶏むね鍋

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★今回のレシピはこちら↓
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【鶏むね肉のパイタン鍋】
鶏むね肉…1枚（350g）
白菜…500g
生米…大さじ1半
水…800cc
鶏がらスープ…小さじ2
こんぶだし…小さじ2
塩…2つまみ
酒…大さじ1半
片栗粉…大さじ1半
＝シメ＝
冷凍うどん…1人前
卵…1個
塩…適量
★味変で塩、黒胡椒、ぽん酢、柚子胡椒

【トマトのカルパッチョ】
トマト…1個
アジシオ…適量
ガーリックパウダー…適量
オリーブオイル…適量
パセリ…適量

鶏むね肉のパイタン鍋

水800cc、米大さじ1半、鶏ガラスープ大さじ1、昆布だし小匙1、白菜500g入れ蓋をし15分煮る
鶏むね肉350gを薄切りにし、塩2つまみ、酒大さじ1半、片栗粉大さじ1半を混ぜ鍋に入れ煮えたら塩、コショウ、柚子胡椒でくう
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