数ある動画の中からベジ薬膳Sachikoを選んで下さりありがとうございます！
薬膳ワンポイントもでてきます。
ある程度年齢が高くなったら、「多菜少肉」（ふだんは野菜中心・時々肉類も食べる）
が、健康生活のもとであるという意味です。
若い頃に比べると、消化力は落ちていきます。（もちろん個人差はありますが）
口から入った食べ物の栄養を十分に消化して、体の隅々まで届けるためには、
胃腸に負担をかける食生活になっていないか、時々見直して「小さな不調」を
減らしていきませんか…？
元気でいてこそき日々げんよく過ごしていけますよネ。
つたない私の日常のひとこまですが、もし何か少しでも参考になれば嬉しいです。
今回の動画は07分38秒
●00:00 オープニング
●00:20 ベジおでんづくり
●02:39 こんにゃくには整腸作用
●03:01 冬は寒さと乾燥の季節
●04:38 味がしみた2日目のおでん
●04:49 チヂミを作りながら薬膳ワンポイント
●05:57 夕食
●07:15 エンディング
です。
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