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29 Comments
自分今高一で普通だったら食べ盛りだと思うんですけどサッカーやめてから少食になったのもあって朝と昼おにぎり1個ずつと野菜食べてて
夜ご飯にワサビ鶏むね丼食べたら
栄養足りますかね？
火加減は中火ですか?
瘦せる前もなかなかいい感じの見た目してると思った。
油で炒めるくらい、許してほしいよね😊
分量って大体でいいやつですか？
これ鶏皮で毎日やったら10キロ太りました！！
あれ？？
次の日の弁当用に鶏胸肉を揉み込んだジップロックを冷蔵庫に入れておくのは大丈夫ですか？
鶏肉でボリュームあるからご飯少なめでも食べ応えありそう😊玉子も取れるし。
ゆで卵飽きちゃう😅
調味料の分量書いとかなきゃね
今度この動画を参考にして是非やってみたいと思った🎉
ジップロックに入れるのかー😅
調味料の分量ってどこかに記載ありますか？
ささみでしたら、パサパサなった。やはり、胸肉か
皮ってどうしてますか…？
弱火の方がいいんですか？
分量から焼き時間何から何まで適当すぎて参考にならん😊
鶏ハム低温調理器使ってる訳じゃないんならジップロックいらんと思うんやがどうやろうか、俺は茹で汁も別の料理に使えるし野菜スープとか作るのに流用してるけど何かこだわりがあるんやろうか
これやったけどわさびの意味無くない？って思った。
脂質10gぐらいやし、全然許容範囲でしょう。
Whats the receipt?
🎉
かなり運動もした結果だろ？運送会社で毎日10トン荷下ろしして仕事終わってからチャリで山登りして、食事は豆腐と野菜を炒めたものを一日一食、多くても2食。それでやっと3ヶ月で10キロだよ。30キロって何十年かけたの？
わさびは、知らなかった😊ニンニク🧄か、しょうがで、ワンパターンで、鶏ハム、いい🙆。もも肉より、むね肉に、変えて、旦那さんも、お腹を、気にし出してるので😅、作りたいです🎵、🍱にも、いいですね😃
うまそう！
だが、わさび食べれない民😢
チャンネル登録しときます🎉
ご飯食べてる時、
お腹いっぱいになる前に
お腹いっぱいもう食べれないって言うと
お腹いっぱいに感じてそれ以上食べる気なくなるよ
何を食べるか、よりもカロリーの問題。
少量なのが偉いンゴ
鶏ハムは？？
食事以上にトレーニングめっちゃ頑張ってそう