#69【タイムと似てる？】ヤーレンズの考える人生の選択肢【ずっとうるさい料理番組】｜お料理向上委員会

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https://app.adjust.com/28ko1jt?creative=69

□チャプター
00:00~ オープニング
01:10~ テーマ発表
01:45~ 材料一覧
01:59~ 食材を切る
06:56~ 炒める
13:08~ 実食
14:15~ 次回予告

🍳タイムマシーン3号のお料理向上委員会🍳
毎週火曜〜金曜午後5時に配信している料理番組です👩‍🍳
DELISH KITCHENアプリを使いながら、
タイムマシーン3号と曜日ゲストでおしゃべりクッキング！
みんなで料理の腕向上を目指します✊

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＜応募期間＞
“”3/3”” 23:59まで

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※本キャンペーンは、株式会社エブリーの主催です。
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今回使用したレシピはこちら♪
「サバ缶で回鍋肉風」
■材料 (2人分)
・サバ缶[みそ煮]　1缶(190g)
・キャベツ　200g
・ピーマン　2個
・にんにく　1かけ
・サラダ油　小さじ1
・しょうゆ　大さじ1
・塩こしょう　少々
・ごま油　小さじ1
■手順
(1)キャベツは食べやすい大きさに切る。ピーマンは縦半分に切り、種を取り除き、一口大に切る。にんにくは薄切りにする。
(2)フライパンにサラダ油、にんにくを入れて弱火で熱し、にんにくの香りが立ったらキャベツ、ピーマンを加えて油が馴染むまで中火で炒める。サバ缶を缶汁ごと加えてほぐしながら炒める。
(3)しょうゆ、塩こしょうを加えて炒める。ごま油をまわしかけ、炒め合わせる。

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※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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#キャベツ #時短レシピ #回鍋肉