女一人宅飲みの今日のおつまみは、コッテリしつつサッパリと食べられる「鶏むね大葉つくね照り焼きです。お酒はサッポロの「男梅サワー ウメぇ無糖」です。
【ごあいさつ】
低カロリー＆簡単なおつまみを作って食べて飲んでるだけの動画ですが、よかったら見ていってください(^^)
※当チャンネルでは、小麦・加工肉・牛乳・サラダ油はなるべく使わないようにしています。
【材料】
鶏むね肉 1枚
大葉 10枚
※鶏肉の下味用
酒 大さじ1
片栗粉 大さじ2
※焼く時
米油 大さじ1
※照り焼きタレ
醤油 大さじ1
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖 小さじ1
【カロリー】
約500kcal
フリーBGM：DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
#女性 #一人暮らし #宅飲み #おつまみ ＃痩せ飯 #グルテンフリー #米粉 #40代 #50代 #アラフィフ #札幌 #vlog #梅サワー
