#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
調理 0:00
詰める 5:50
おまけ 09:26
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
重版決定！（ ´・ω・｀）💦
📕10分弁当のレシピ本
◉Amazon
https://amzn.to/3k6NcGF
◉楽天
https://a.r10.to/hy4qxh
※You Tubeの総まとめみたいな感じになっております。詳しくはこちらのブログへ⬇
⬇️チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q?sub_confirmation=1
⬇️10分弁当再生リスト🍱
https://www.youtube.com/playlist?list…
🍱お弁当箱紹介ブログ
⬇木のお弁当箱
⬇木ではないお弁当箱（プラスチックなど）
⬇各種SNS等リンクまとめ
https://lit.link/akarispmt
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【 10分弁当 】豚こまナポリタン★ワンパン弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】(338)
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶豚こまナポリタン
❷野菜のホイル蒸し
❸マッシュルームクリチ卵焼き
ー必要な道具ー
フライパン（大）
耐熱容器(レンジ可1つ)
計量スプーン
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング（あれば）
フライパン用ホイル（普通のアルミホイルではない、くっつかないホイル）
紙袋（ポリ袋）
●レンジは500W
●トースターは1000W
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/akarispmt/items
Amazon⬇
◉キッチンバサミ
https://amzn.to/2TBOMni
◉ザルとボウル（プラスチック）
https://amzn.to/2PIVfM7
◉ブタのフタ（ラップの代わりに使う、白いやつ）
https://amzn.to/3cwdzl6
◉ガラスボウル
https://amzn.to/2VKb5cT
◉グリルプレート（黒い小さいやつ）
https://amzn.to/2WT9qBu
◉チビスライサー
https://amzn.to/2xtyAgr
◉オレンジの計量スプーン
（販売中止品）
※黒なら売っていますが、醤油などの黒い調味料が測りにくいそうです
https://amzn.to/3uFzxev
◉トング
https://amzn.to/2T8kQ2M
◉14cmミニフライパン
https://amzn.to/3BcYX6s
(2021年9月下旬よりこちらに変更、以前のものは廃盤になりました)
◉ご飯を冷ましたり冷凍したりしている容器（透明な四角いやつ）
https://amzn.to/2S2jE08
（スーパーに売っていると思います）
◉紙袋
No4 https://amzn.to/2CXwBE1
※↑No4が売り切れ状態なので、No6を使うこともあります。No６のほうが耐水があって生ゴミ入れとしては使いやすいです。
No6 https://amzn.to/3lDxq8U
◉根菜用縦型ピーラー（タマネギを切っているピーラー）
https://amzn.to/3huhnVy
※ブログに詳細記載
◉すりおろし金
ブログに詳細記載
https://akarispmt.com/grater/5834/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶豚こまナポリタン
★
豚こま（切り落とし） 60ｇ
こしょう
小麦粉(片栗粉） 小1/2~
サラダ油 小1/2~
★★
ベーコンハーフ 1枚(10g)
バター 3g
こしょう
★★★
白ワイン 大1/2(酒)
コンソメ顆粒 少々
玉ねぎ 20ｇ
ピーマン 1個(40g)
ケチャップ 大1
ニンニク
※豚こまレシピ集に掲載したものです。
→https://youtu.be/rjCnA7tLi8E
※今回はフライパンが大きかったので白ワインは大1入れました。
❷野菜のホイル蒸し
キャベツ 1/2枚（40g）
冷凍ブロッコリー 2こ
マジックソルト （塩）
こしょう
オリーブオイル（サラダ油）小1/2〜
ピザ用チーズ 適量
❸マッシュルームクリチ卵焼き
★
マッシュルーム 2こ
マジックソルト（塩）少々
★★
卵 1こ
クリームチーズ ６g
牛乳 小1
ポッカレモン ちょっと(クリームチーズにかける。動画では忘れている)
※これ、ポッカレモンを少し入れるとクリームチーズの味が引き立っておいしいです。でも、アルミホイルを使っているので入れ過ぎはNG。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【10Min Bento】~ Stir-fried pork ketchup Bento~No kitchen knife or cutting board needed!
-Ingredients- (for one person)
Tube type ginger and garlic are OK
The aluminum foil used in the video is a special aluminum foil that has been siliconized.
❶ Stir-fried pork ketchup
★
Pork (cut off) 60g
Pepper
Wheat flour (potato starch) 1/2 teaspoon ~
Salad oil 1/2 teaspoon ~
★★
1 piece of bacon (10g)
Butter 3g
Pepper
★★★
White wine 1/2 tablespoon
Consomme granules a little
Onion 20g
1 bell pepper (40g)
Ketchup large 1
garlic
* It is posted in the pork top recipe collection.
→ https://youtu.be/rjCnA7tLi8E
* Since the frying pan was big this time, I added 1 tablespoon of white wine.
❷ Steamed vegetables in foil
Cabbage 40g
2 frozen broccoli
Herb salt (salt)
Pepper
Olive oil (salad oil) small 1/2 ~
Appropriate amount of cheese for pizza
❸ Mushroom and cream cheese omelet
★
2 mushrooms
A little magic salt (salt)
★★
1 egg
Cream cheese 6g
Milk 1 teaspoon
Lemon juice a little (sprinkle on cream cheese. I forgot in the video)
* If you add a little lemon juice, the taste of cream cheese will stand out and it will be delicious. But I used aluminum foil so don’t overfill it.
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
Parade 提供：しゃろう （DOVA-SYNDROME）
swing swing 提供：KK （DOVA-SYNDROME）
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
ーーーーーーーーーーーーーーー
🍱10分弁当ブログ
（詳しい作り方、キッチンツール紹介、お弁当箱まとめなど）
📷Instagram
（10分弁当ショートバージョン）
https://www.instagram.com/akarispmt/
🍱ひっそりTwitter
(You Tubeでは語れない、全く価値のないつぶやきをお届けします)
Tweets by akarispmt
La Vie Cooking | Gourmet and Love