#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
調理 0:00
詰める 6:21
おまけ 8:46
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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肉巻き海苔たまご弁当〜包丁もまな板もいらない【 10分弁当 】 【 bento 】(371)
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶肉巻き海苔たまご
❷薬味ピーマン
❸人参のパン粉サラダ
ー必要な道具ー
キッチンバサミ
スライサー
フライパン（小）
耐熱皿（レンジ可1つ、トースター可2つ）
計量スプーン
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
レンジ可能な7号カップ（なくてもいい）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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※ブログに詳細記載
◉すりおろし金
ブログに詳細記載
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶肉巻き海苔たまご
★
海苔（8切） 2枚（または４切４枚）
しその葉 ２枚
たまご １個
★★
牛肉切り落とし 適量（30ｇくらい？）
スライスチーズ 1/2枚
サラダ油 小1/2〜
★★★
酒 大1/2
砂糖 小1/2
醤油 小1/2
豆板醤 ちょっと
ニンニク ちょっと
水 大1〜（フライパンを冷ますために加えている）
※海苔たまごを作るときは、かならずラップは隙間をあけて、ゆるく閉じるようにしてください。豚のフタはピタッとのせてOK（蒸気孔があるので）。
※この味付けなら牛肉がおすすめ。★★★を、醤油みりん砂糖ニンニクとかなら豚肉でもいいかも。
❷薬味ピーマン
ピーマン １こ
サラダ油 小1/2〜
★
長ネギ 40スライスくらい
みょうが 1/2こくらい
★★
醤油 小1/2
❸人参のパン粉サラダ
人参 50スライス
パン粉 小1〜
オリーブオイル 小1〜
★
醤油 小〜1/3
お酢 小1
生パセリ 適量
※生パセリはお酢につけても変色しにくいと思います。栄養価も非常に高く、今後良く登場するかも…(｀･ω･´)
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【10Min Bento】Meat-wrapped seaweed egg
Bento~No kitchen knife or cutting board needed!
-Ingredients- (for one person)
Tube type ginger and garlic are OK
❶ Meat-wrapped seaweed egg
★
2 sheets of seaweed
Two leaves of shiso (* 1)
1 egg
★★
Appropriate amount of beef (about 30g?)
1/2 sliced cheese
1/2 teaspoon of salad oil ~
★★★
1/2 tablespoon of sake
1/2 teaspoon sugar
1/2 teaspoon of soy sauce
Doubanjiang a little
Garlic a little
1 tablespoon of water (added to cool the frying pan)
(* 1) Shiso: A plant of the mint family, native to eastern Asia, used as a herb in Japanese cooking.
* When cooking seaweed eggs, be sure to leave a gap in the wrap and close it loosely. You can put the pig lid on it (because it has steam holes).
❷ Japanese herb peppers
1 bell pepper
Salad oil small 1/2 ~
★
Japanese leek about 40 slices
About 1/2 of Japanese ginger
★★
1/2 teaspoon of soy sauce
❸ Carrot bread crumbs salad
Carrot 50 slices
Bread crumbs 1 teaspoon ~
1 teaspoon of olive oil
★
Soy sauce 1/3 teaspoon
1 teaspoon of vinegar
Raw parsley, appropriate amount
* I think that raw parsley does not easily discolor even when soaked in vinegar. Parsley is also very nutritious.
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
おひさまロード 提供：すもち
https://dova-s.jp/bgm/download16478.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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