夏野菜レシピ

おくらツナチーズ詰め　#簡単レシピ #副菜レシピ #野菜レシピ #簡単美味しい #作り置きレシピ #おくらレシピ

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@aya_peacekitchen 2年 ago

「おくらツナチーズ詰め」　日持ち冷蔵3日程

【材料】
おくら　　　　　　10本くらい
ツナ　　　　　　　1缶
とろけるチーズ　　適量
塩　　　　　　　　少々

【作り方】
①おくらは板ずりし、さっと水で洗う。
ガクとヘタをとったら、縦に切れ込みを入れておく。
ツナは水をよく切ってほぐしておく。

②おくらを耐熱容器に入れ、レンジ600Wで40秒程加熱。
柔らかくなったところへ、ツナとチーズを詰める。

③フライパンで、表面がこんがりしてチーズがとろけるまで焼く。塩を振ってできあがり。
チーズが焦げやすいので気をつけて◎

◎おくらの大きさにより、レンジ加熱は様子を見てね🙆‍♀️
ツナは好みでツナマヨにしても👍

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