ナンプラーなし✨ガパオライス🍳 いぶりがっこポテトサラダの作り方🥔#節約レシピ #節約主婦 #レシピ動画 #簡単レシピ #タイ料理 #エスニック #栄養士

《ガパオライス》
【材料】※2人分
・鶏ひき肉：200g
・卵：2個
・ピーマン：2個
・パプリカ：1/2個
・にんにく：1 片
・オイスターソース：大さじ1
・酒：大さじ1
・砂糖：小さじ1
・醤油：大さじ2
・ミニトマト：4個
・レタス：適量

《いぶりがっこポテトサラダ》
・じゃがいも：2個
・いぶりがっこ：40g
・クリームチーズ(kiri)：1個
・マヨネーズ：大さじ3
・塩：ふたつまみ
・酢：小さじ1

《厚揚げ焼き》
【材料】※2人分
・厚揚げ：40g
・小ネギ：適量
・麺つゆ：適量

○厚揚げ焼きの焼き時間について○
私はオーブンレンジのグリル機能で5分
トースターの場合は2分程度
焼き目が足りなければ30秒ずつ追加して調整

【材料費 2人分】
・鶏ひき肉：330円
・赤パプリカ：114円
・ピーマン：28円×2個
・卵：22円×2個
・ニンニク：8円
・ミニトマト：10円×4個
・レタス：20円
・じゃがいも：60円×2個
・いぶりがっこ：98円
・アボカド：156円
・クリームチーズ(kiri)：57円
・厚揚げ：42円
・小ネギ：5円
・みかん：54円
※米、調味料は含まない

計：1人あたり494円