ボウルで全て完結する【レンジボロネーゼ】#aマッソ が作る低カロリーレシピは⬆️をクリック #パスタ#レンジで簡単 #パスタレシピ #ボロネーゼ #ミートソース #ズボラ飯#簡単レシピ #レシピ動画

「レンジボロネーゼ」

■材料 (1人分)
・スパゲティ　80g
・合いびき肉　100g
・玉ねぎ　1/4個(50g)
☆調味料
・ケチャップ　大さじ2
・ウスターソース　大さじ1/2
・塩　小さじ1/6
・こしょう　少々
・おろしにんにく　小さじ1/3
・オリーブオイル　大さじ1
・水　200cc
トッピング
・粉チーズ　小さじ1
・パセリ(刻み)　少々

■手順
(1)玉ねぎはみじん切りにする。
(2)大きめの耐熱容器に合びき肉、玉ねぎ、☆を入れて肉をほぐしながら混ぜる。半分に折ったパスタを加えて調味料に浸すように広げる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで袋の表示時間より1分長く加熱する。(・耐熱容器が小さいとふきこぼれる可能性があるため、大きめのものを使用しましょう。
・今回は1.6mm、ゆで時間7分のスパゲティを使用しています。レシピより太い麺をお使いの場合は様子をみて水分を追加し、調整しましょう。)
(3)取り出して混ぜ、ラップをせずに再び600Wのレンジで2分ほど加熱して水分を飛ばして混ぜる。
(4)器に盛り、粉チーズをふってパセリをちらす。

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※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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