NEW 8/20 (水) 栄養バランス抜群！食パンで「高たんぱくカレードッグ風」管理栄養士 maiko4

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。
この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。
今回は、「食パン」を使った朝食レシピをご紹介します。

包丁いらず！たたんでトースターやグリルで焼くお手軽レシピ。
チーズ・食パン・ウインナーソーセージで手軽に高たんぱく！

カットキャベツで一気に栄養バランスUP。食物繊維やビタミンが摂れます。

簡単に作れるので、ぜひお試しください。

たたんで焼くだけ！食パンで簡単「高たんぱくカレードッグ風」

材料(一人分)

食パン（8枚切り）…1枚
スライスチーズ…1枚
カットキャベツ…適量
ウインナーソーセージ…1本
レトルトキーマカレー…20g
細切りチーズ…5g
パセリ（乾燥）…少々（お好みで）

作り方（調理時間：5分）

1）　食パンは対角線上に置く。スライスチーズ、カットキャベツをのせ、ウインナーソーセージ、レトルトキーマカレー、細切りチーズをかける。

2）　中心に向けてパンを折りたたむ。

3）　アルミホイルで全体を包み、グリルの中火またはトースターで5分焼く。

4）　熱さに気を付けてアルミホイルを外し、お好みでパセリをふる。

食べてキレイを磨く！レシピのポイント

【1】たたんでトースターやグリルで焼くだけのお手軽レシピ。
【2】チーズ・ウインナーソーセージだけでなく、食パンにもたんぱく質が含まれています。
【3】カットキャベツで手軽に食物繊維・ビタミンが摂取できます。
【4】カレーに使われるスパイスは食欲を高める効果があり、食欲がないときにもおすすめです。
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