ブロッコリー、茹でるな。

ブロッコリーの超痩せガレット

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00:00 オープニング
01:23 材料紹介
02:16 飲みシーン
02:56 調理開始
15:30 実食

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★今回のレシピはこちら↓
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【ブロッコリーサラダ】
ブロッコリー…1房（350g）
卵…3個
厚切りベーコン…60g
ソーセージ2本（合わせて100g）

米油…大さじ1
マヨネーズ…大さじ3
ケチャップ…小さじ2
和からし…6センチ
塩…小さじ1/3
味の素…5振り
米油…少量（卵用）
★味変でマジスコ
⭐︎お好みでパンにのせて食べる

ブロッコリーサラダ

ブロッコリーは洗って食べやすいサイズに切る
ベーコンとソーセージもカットしておく
米油大さじ1でブロッコリー、ベーコン、ソーセージを炒める
油をひいてたまご3個を割り入れて蒸す
冷まして崩し、マヨネーズ大さじ3、ケチャップ小さじ2、和からし6センチ、塩小さじ1/3、味の素5振り加え混ぜて完成
味変でマジスコ
パンに挟んでも旨い
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