【レシピはコメント欄】水はけの悪い民へ捧ぐ“絶品スパイスキュウリサンド” #ヘルシーレシピ #むくみ解消 #夏野菜 #ダイエットレシピ #食べて痩せる #40代 #50代 #アラフォーダイエット

10 Comments

1. 

   @miyabi10to10 4時間 ago

   良く、焼いたバゲット🥖にも合いそう😊

2. 

   @NN-oj4rq 4時間 ago

   わぁ❤めちゃ美味しそう😆

3. 

   @skanda1163 3時間 ago

   笑顔がイイ😊

4. 

   @美凛-u6i 3時間 ago

   やってみるわ😊

5. 

   @しましま-x1w 3時間 ago

   まさに今きゅうり🥒収穫出来過ぎでかっぱな私なので作ってみたいと思います☺️

6. 

   @ぷにょぽん-z1b 3時間 ago

   水はけの悪いって🤣ツボりました〜

7. 

   @nekokurarie_ch 1時間 ago

   【レシピあり】絶品スパイスキュウリサンド
   約400kcal

   絶品スパイスきゅうりサンド（1人分）

   材料

   * きゅうり…2本
   * 食パン（8枚切り）…2枚
   * 水切りヨーグルト（またはギリシャヨーグルト）…100g
   * ガーリック…適量（おろしにんにくでもOK）
   * コリアンダーパウダー…小さじ1/3
   * クミンパウダー…小さじ1/4
   * ブラックペッパー…適量
   * 塩（塩もみ用）…小さじ1
   * バター…適量

   ダイエットしてないよという方は
   マヨネーズで作るとコクウマです。
   スパイスはディルでも美味しいです。

   スパイス無くても美味しいけど
   ブラックペッパーとニンニクだけよろしくお願いします。

   作り方

   1. きゅうりをスライサーで細切りにし、塩をまぶして約5分置きます。
   2. 水分が出たら、きゅうりをしっかりと絞ります。
   3. ボウルにきゅうり、水切りヨーグルト、ガーリック、コリアンダー、クミン、ブラックペッパーを入れ、よく混ぜ合わせ、味見をして塩で味を調整。
   4. 食パンの片面にバターを薄く塗り、③をたっぷりとのせてもう1枚のパンではさみます。
   5. ラップでしっかり包み、少しなじませてから半分にカットしたら完成です。

   ◎きゅうりの水気をしっかり絞ると、水っぽくならず最後までおいしく食べられます

   【ねこくらMEMO】

   最近よく食べている朝ごはんです。
   キュウリはアーユルヴェーダ的には体の熱を冷ますと言われているので
   これからの季節、暑さと湿度で体が火照る方は
   冷たい飲み物をガブガブ飲むのではなく
   キュウリサンドはいかがでしょう？

   今回はコリアンダーをメインにしましたが
   コリアンダーもまた、体の熱を冷ます効能があると言われています。

   ぜひ作ってみてね！

8. 

   @ロザンナ-i7j 1時間 ago

   ギリシャのザジキという伝統料理に似てますね✨簡単でもったりしてるから満足度高く、毎週作ってます✨

9. 

   @もぐもぐ-o6r 1時間 ago

   ナレーションがずっと面白かった❤ねこくらさんのインスタなど拝見して、スパイス買ってみようかなぁと思っとります。

10. 

    @小雪-b2z 58分 ago

    きゅうりをがっかりさせて！作りましょう😁