夏野菜レシピ

鉄分摂れる以前に美味しすぎて…😳#簡単レシピ #ダイエット #料理


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24 Comments

  1. @biyou_takumi

    【鉄分たっぷりもやし中華サラダ】
    【材料】
    もやし　1袋
    ほうれん草　1袋(200g)
    鶏ガラ、しょうゆ、お酢　大さじ1ずつ
    ごま油　小さじ1
    すりごま　お好みの量

    【作り方】
    ①洗ったもやし1袋を2分チンして水を切っておきます
    ② 洗ったほうれん草をラップで包んで600W1分半チンして水にさらし、絞って切っておく
    ②カニカマと調味料、ごまを入れて軽く混ぜたら完成

    ほうれん草には
    女性に不足しがちな鉄分ビタミンCが豊富で
    低下した代謝機能の改善に最適です😳

  7. @815tomomo

    いつもありがとうございます
    ほうれん草の代わりに
    小松菜を使ってみてもいいですか⁇

  8. @user-nc1tk9pj4j

    私しゃーアレルギーだからカニカマは何に変えようかな～😮
    カニアレルギー😢
    何かおすすめありますか?

  9. @lucky_Coin

    「short」ですが。毎回、観ています。
    「味ぽん」にアレンジしても、サッパリ食べれそう～💜‪
    ありがとうございます︎︎👍

  10. @nico-vq7kb

    ごま油入れるレシピ多いのですが、
    ごま油入れないレシピもお願いします！
    大体同じような味になってしまって飽きてきました😢

  12. @may21217

    ニンジン余ってるからそれも入れて作ってみようかな😊

  13. @user-ux5bc6fs6k

    私もごま油のメニュー多いのでたまに入れないで食べていますが、それなりに美味しいですよ。好みの問題とは思いますが、主人はごま油入れない方が好きというのでえごま油少し掛けてます

  18. @user-cz7ui9mo5l

    ほうれん草がなかったら小松菜でも良いですよね〜😌♡！！今度、小松菜で作って見ます＼(^o^)／❤

  19. @minto1213

    カニカマ食べれないですが、人参に変えても大丈夫でしょうか？

  21. @user-uw6br4sb5y

    ほうれん草の根の部分は？(ピンク色のある部分)
    甘みがあって美味しいのに🥺
    捨てたのですか？？？

  22. @user-bp6cn4ry8s

    もやしって､レンジで2分チンするとき、何ワットですれば良いのか今日教えてください。よろしくお願いいたします🙇‍♀️

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