夏野菜レシピ

鉄分摂れる以前に美味しすぎて…😳#簡単レシピ #ダイエット #料理

24 Comments

@biyou_takumi 2年 ago

【鉄分たっぷりもやし中華サラダ】
【材料】
もやし　1袋
ほうれん草　1袋(200g)
鶏ガラ、しょうゆ、お酢　大さじ1ずつ
ごま油　小さじ1
すりごま　お好みの量

【作り方】
①洗ったもやし1袋を2分チンして水を切っておきます
② 洗ったほうれん草をラップで包んで600W1分半チンして水にさらし、絞って切っておく
②カニカマと調味料、ごまを入れて軽く混ぜたら完成

ほうれん草には
女性に不足しがちな鉄分ビタミンCが豊富で
低下した代謝機能の改善に最適です😳
@user-oi7bx9ys7q 2年 ago

ポリポリもやしのいい音美味しそう
@user-qm9qj1pf7g 2年 ago

いつも凄いですね👏応援します👏あと真似して作ります
@user-bp6cn4ry8s 2年 ago

ほうれん草と、もやしのダブル野菜たっぷり鉄分が取れそう👍️
@user-xo4ey9ji1m 2年 ago

冷凍のほうれん草なら必ず買ってるけどそれでも大丈夫ですか？
@nanon9619 2年 ago

ポッカレモンはすの代わりにもなりますか、？💦
@815tomomo 2年 ago

いつもありがとうございます
ほうれん草の代わりに
小松菜を使ってみてもいいですか⁇
@user-nc1tk9pj4j 2年 ago

私しゃーアレルギーだからカニカマは何に変えようかな～😮
カニアレルギー😢
何かおすすめありますか?
@lucky_Coin 2年 ago

「short」ですが。毎回、観ています。
「味ぽん」にアレンジしても、サッパリ食べれそう～💜‪
ありがとうございます︎︎👍
@nico-vq7kb 2年 ago

ごま油入れるレシピ多いのですが、
ごま油入れないレシピもお願いします！
大体同じような味になってしまって飽きてきました😢
@user-sn2ve4fz2u 2年 ago

おいしい　簡単
@may21217 2年 ago

ニンジン余ってるからそれも入れて作ってみようかな😊
@user-ux5bc6fs6k 2年 ago

私もごま油のメニュー多いのでたまに入れないで食べていますが、それなりに美味しいですよ。好みの問題とは思いますが、主人はごま油入れない方が好きというのでえごま油少し掛けてます
@user-kq5ht8bl2s 2年 ago

栄養たっぷり、いいかも😂是非作りま～す👍
@kam4397 2年 ago

鉄分ありがたい😊
@user-hd7sp7hx2z 2年 ago

美味しそうだね☘️今度作って見ようかな💕
@user-jl6kq6nm3d 2年 ago

お弁当のおかずに入れてみました。
@user-cz7ui9mo5l 2年 ago

ほうれん草がなかったら小松菜でも良いですよね〜😌♡！！今度、小松菜で作って見ます＼(^o^)／❤
@minto1213 2年 ago

カニカマ食べれないですが、人参に変えても大丈夫でしょうか？
@user-sl9gf9rz8b 2年 ago

美味しそう😮😮
シャキシャキですね！
@user-uw6br4sb5y 2年 ago

ほうれん草の根の部分は？(ピンク色のある部分)
甘みがあって美味しいのに🥺
捨てたのですか？？？
@user-bp6cn4ry8s 2年 ago

もやしって､レンジで2分チンするとき、何ワットですれば良いのか今日教えてください。よろしくお願いいたします🙇‍♀️
@mee-2929 2年 ago

簡単に出来て、美味しそうですねー😊
@user-ts4fo9rk7w 2年 ago

美味しいぃぃぃぃぃ〜！！😂

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