ほうれん草の甘辛ひき肉和え　#ダイエットレシピ #簡単レシピ #レシピ #野菜レシピ #料理 #ヘルシーレシピ #ほうれん草レシピ #ななレシピ

2 Comments

1. 

   @naana_recipe 1年 ago

   今日は、
   娘も「美味しい‼️」ってモリモリ食べてくれた
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   「ほうれん草とひき肉の甘辛和え」

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   ひき肉はダイエットにも絶対鶏肉がおすすめ！
   豚ひき肉でもいいけど、
   冷めると脂がやっぱり固まるから。
   お弁当にもこれならピッタリやと思う。
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   ひき肉150gくらいで、醤油も大さじ１／２くらい
   プラスしたら、炒り卵と合わせて、丼もいけそう！😍
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   めっちゃ簡単やから作ってみてね！
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   【　材料　】
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   ✔ほうれん草・・・・１袋
   ✔️にんじん・・・・1／4本くらい
   ✔️鶏むねミンチ・・・・100g
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   ● 酒・・・・大さじ1
   ● 砂糖・・・・大さじ１／２
   ● 醤油・・・・大さじ1
   　　　　　　　　　　
   【　作り方　】
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   ① ほうれん草の根元を十の字に切り込みいれて、よく洗う。5センチくらいに切って耐熱容器へ。
   にんじんも千切りにして、ほうれん草と同じ容器へ。
   ラップするか、蓋をしてレンジ600w4分。
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   ② 耐熱容器にひき肉を入れて、●の調味料を入れよく混ぜる。ラップをして、600w4分。
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   ③ ①のほうれん草たちを水に少しつける。
   水気をしっかり絞る。
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   ④ ②の鶏ミンチが火が通っていたら、よくほぐす。
   水気を切ったほうれん草たちと和える。
   出来上がり！
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   ポイント✅
   もちろんほうれん草や人参を茹でて、ひき肉を炒めてから合わせてもいいよ🙆‍♀️

2. 

   @みかん-t6k 1年 ago

   作りたい！